160

[...] x 3 / 75 x 8 2 Martwy Ciąg - tu wyraźnie brakuje kogoś, kto by na Ciebie z boku krzyczał. Nie bój się ciężaru, plecy są w porządku. 90 x 3 / 110 x 3 / 130 x 2 / 150 x 1 / 160 x 1 / 170 x 1/ 180 x 3 / 180 x 3, ewentualnie 3 serie po 2 powtórzenia. 3. Drążek podchwytem- tu nie mam nic do powiedzenia, jedziemy dalej Cc x 5/ 10 x 2 / 20 x 2 / [...]

na mister olimpia greg ważył około 160 a nie 180 kilo. wiec ładnie spuscił z masy ale i tak wyglądał beznadziejnie.

[...] jesli ktos cwiczy "bo tak" to po roku czasu tez przestanie cwiczyc bo moda i chec na trening juz minela. Mam kumpla co ma 19 lat i 5 lat stazu. 44 na lapie, 160 na lawie ale tylko 165 cm wzrostu. Znam go prawie ze od piaskownicy. Zawsze niski i chudy, nikt go nie lubil, nie mial kolegow ani kolezanek. Kazdy go tylko popychal, [...]

" Mam kumpla co ma 19 lat i 5 lat stazu. 44 na lapie, 160 na lawie ale tylko 165 cm wzrostu. Znam go prawie ze od piaskownicy. Zawsze niski i chudy, nikt go nie lubil, nie mial kolegow ani kolezanek. Kazdy go tylko popychal, bil, wyzywal itp. Po tych 5 latach jak widze jak gosciu idzie po chodniku i kazdy nawet z drugiej strony ulicy krzyczy [...]

[...] z tobą, ale to nie do końca prawda bo jak ktoś co NP. wyciska 40KG może się równać z kimś co wyciśnie 120KG. Ostatnio rozmawiałem z kuplem o takim jednym koskie co bierze 160 na klatę, mówił że zna gości co wycisną 30 a i tak mu nawp*****lają. Przecierz to jest kompletnie nie logiczne. Ostatecznie koleś musiał by mieć niesamowite [...]

ach zapomnoialem wiek: 21 lat 80kg wagi przyjęte mam : Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,5 A moje zapotrzebowanie wynosi Ilość białka 160 Ilość węglowodanów 400 Ilość tłuszczu 120 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3320 o tyle chyba starczy :)

[...] Dzisiejsza dieta: 1. Placek owsiany z owocami 2/3. udko z kury ryż i warzywka 4. Schab ze szpinakiem i sałatką warzywną 5. Twarożek z migdałami i żurawiną Razem:B166 T:67 W;160 kcal 2000 UUUps... za mało.. dałem ciała po całości... :/ Wpadły jeszcze dzisiaj aeroby, tj 60 minut halówki.. masakra.. ale dałem rade.. :-) A oto fotka mojego pysznego [...]

[...] razowy 120 (253.2 kcal) Mandarynki 60 (30 kcal) Polędwica sopocka 35 (48.3 kcal) Serek wiejski 200 (194 kcal) Obiad godz. 13:30 (393.6 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 160 (193.6 kcal) Ziemniaki 250 (200 kcal) Warzywa Podwieczorek godz. 17:00 (546.1 kcal) Białko UNS 30 (114.9 kcal) Jogurt naturalny 2,5% 120 (73.2 kcal) Płatki owsiane 80 [...]

[...] (501.85 kcal) Białko UNS 30 (114.9 kcal) Jabłko 120 (60 kcal) Rodzynki 20 (65.2 kcal) Ryż 75 (261.75 kcal) Obiad godz. 13:30 (483.35 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 160 (193.6 kcal) Ryż 75 (261.75 kcal) Leczo ( papryka, cukinia, pomidory z puszki ) Podwieczorek godz. 17:30 (518.8 kcal) Białko R-Mix Pro Econo|UNS 30 (114.9 kcal) [...]

Ja też jestem malutki:/:/:/! mam tylko 180 zaledwie a mam 15 lat już! Mój tata ma 170 a mama 160 bodajże.Czy mam szanse na 190?

Tabela po 35 kolejce: 1.chopinos 207(9+7) 2.-Baca- 199(7+6) 3.bodymaker 193(6) Vieira 193(4+8) 5.Siwy21 186(9+4) 6.Impostor 160(8+4) 7.osesek 129(5+4) 8.erminho 84(3+9) 9.pawlikus 75(11+8) 10.NukL3o1D 74 11.VqS 34 12.Miszek 27 13.KafarXXL 22 14.conter 21 15.hetsa 14 HomeR_Lazy 9(9) 17.Michalinho 7 roberto55 7 19.J-J 6 Krzysiek12 6 ksiunc0008 6 [...]

[...] nie ściągnałem dostatecznie łopatek. Po 150 odpuściłem, gdyż technika zaczęła się psuć, a szrugs był coraz słabszy i mniej dynamiczny. mógłbym pociagnąć jeszcze ze 160 ale po co ? /SFD/Images/2015/12/31/457f86d4280b4a2e90e24647de4e7bb2.jpg taki tam cheat - meal na pocieszenie %-) czekolada 70% kakao ze skórką pomarańczy i jogurt grecki [...]

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html

http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160

http://www.firstrow1.eu/watch/188396/1/watch-ufc-160 tu mi nie dizala

http://www.day.to/watch/live/streaming/online/free/en-vivo/m11/3/may-25-2013/ufc-160-cain-velasquez-vs-antonio-silva.html

http://www.firstrow1.eu/watch/188399/7/watch-ufc-160:-cain-velasquez-vs-antonio-bigfoot-silva-2.html

http://www.firstrow1.eu/watch/188399/7/watch-ufc-160:-cain-velasquez-vs-antonio-bigfoot-silva-2.html jakość nie najlepsza ale nie tnie

Właśnie dostałem. Też mam wysokie ciśnienie, czasami 160/110, wiec zobaczymy jak mój organizm zareaguje na połowę dawki( całej się nie podejmuję )

[...] Coast Figure Championships - 3rd Place 2001 Hurricane Bay Figure Championships - 5th Place 2003 Bikini Florida Competitor 2003 Ms. Galaxy - 10th Place Height: 5'4" (160 cm) Weight: 120 lbs (113 lbs contest shape) (54 kg na co dzień; waga startowa 51kg) Biceps: 13.5" Quads: 22" Bicep Curls: 25 pounds DB (czyli 11kg hantle na [...]