160

powinienes dopisac, ze argiviniol mozna tez dostac w proszku. 0,5 kg za 160 zl. to opakowanie jest bardzo ekonomiczne.

[...] dymienia niektórych tłuszczów (stopnie C): -olej palmowy - 240, -smalec - 220, -oliwa z oliwek - 210, -olej sojowy, słonecznikow - 170, -olej z pestk winogron, kukurydziany - 160, -margaryna - 150, -masło - 110. Za idealną temperaturę smażenia przyjmuję się temperaturę ok. 180 stopni C. " Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 14:33:59

[...] za to cena urwała i to konkretnie, niby porcje ryby po 300 g ,a moim zdaniem było tam max 200g z groszem, do tego smak taki sobie, a cena za 2 rybki + sałatkę + 2 piwa ponad 160 zł %-) Tak więc jak ktoś będzie w Mikołajkach i przyjdzie mu do głowy zajrzeć do restauracji Oaza na promenadzie to warto się 2x zastanowić, każda inna knajpa w jakiej [...]

głodówka = pozbycie się mięśni nie tłuszczu twoja waga sugeruję, że mięśni ci brakuje ja mam 160 ważę 56kg... więc jak Ruda pisze, musisz nauczyć się żreć jak stonka ;-D

Zresztą bez ściemy... duży nigdy nie byłem :-) A wagę miałem 88-89 przy 179-180... a bf to nie wiem bo nawet nie wiem jak to się ocenia %-) Plecy mam silne, ale klata to porażka :-) Za to znam ludzi po 72-73 kg wagi, którzy powyżej 160 ciskają na lajcie :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 00:33:35

ja daje na czczo 20 mg joszki,160 clenu,termogenik z ketonami i wleci zaraz troche t-3 z t-4

na czczo clena 160,20 joszki,termogenik, potem dzisiaj poleciały 3 rózne przed treningówki wymieszane ze sobą i to było za dużo

na czczo clena 160,20 joszki,termogenik, potem dzisiaj poleciały 3 rózne przed treningówki wymieszane ze sobą i to było za dużo Czy pisząc termogenik miałes na myśli effi ? Bo jeśli tak, to właśnie połączenie effi i coffy mogło mieć nie najlpeszy skutek.. Ja od poniedziałku wracam na clena i dorzucam slim xtreme. Aż sie boje znowu to brać.... %-)

około 160 dzielone na 2, bo w sumie niedługo ćwiczę Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-30 23:52:48

[...] i zobaczyć co się będzie działo. Rotacja tylko węglowodanami. W dni wysokie ( za takie obrałam trening nóg i pleców ) mam 200 g WW, w dni umiarkowane ( klata i reszta ) 160 g WW a w dni beztreningowe 120 g WW. Białko cały czas na poziomie 144 g, Tłuszcz 70 g. Poczekamy i zobaczymy czy coś to da :) [...]

to se zredukuj kalorie do okolo narazie 2200kl a białko daj te 2,2-2,5g.kg I pamietaj to tłuszcz powinien byc Głownym zrodlem kalori w diecie a nie białko.Zycie na bialko jako energetyku jest niewskazane. A te 160-200 g tluszczu to nie jest tak duzo.

[...] i dalej progresuje:) generalnie mozna powiedziec ze na wakacjach 2010 postawilem wszystko wylacznie na wyskok i potem kontuzja i nowe zycie od marca 2011. siadalem ze 160 atg w serii i bodajze 210 w martwiaku koncem czerwca na ostatnich treninga z ciezarami:) obecnie jestem w dobrej formie choc nie robilem nic z silownii ze wzgledu na duzo [...]

[...] Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam dopiero 4 [...]

jest to mozliwe bez koksu i przyznaje Ci dobry kawal roboty skoro sie za to nie wzioles za SA. Ja sam na sucho doszedlem do 160 an kalte i 260 w martwym przy wadze 105 kg kiedys tam , sam wazysz wiecej bo 120 przy moim wzroscie jak widac z profilu wiec te 15 kg u Ciebie robi te 20 wiecej na plasko i 40 wiecej w ciagu. Ale nie ma sie czym podniecac

[...] dla samego siebie % (osiagi przed rozpoczeciem treningow do efektu finalnego). Maly chudzielec 60 kG wagi, wyciskajacy w trzesacych sie lapkach 30-40 kG dojdzie do 120-160 kG w kilka lat uczciwych treningow, odzywiania i niezlej sylwetkii wprawdzie tylko 80 kG wagi to wspanialy efekt 300 400% sily mysle ze nie gorszy od twojego gdy wazy 1/2 [...]

Username: icafedp URL: www.insomnia.pl Categories: Pornography to se nie obejrze Dzisiaj przyszedl koles na pierwszy trening ponad 100kg wagi, mowil ze 160 na klatke bierze, dobrze zbudowany a sily duszenia nie mial zalozyc, chyba naprawde silownia az taki wiele nie daje..

nie, tym bardziej że jesteś początkującym nie potrzebujesz az 200g białka, spokojnie 150-160 starczy, tłuszczu daj 1g/kg i resztę węgle. z czasem możesz odejmować trochę z węgli i dodać do białka

[...] ) bd miała w diecie mniej białka. Jeśli dochodzi do tego niezbyt duża aktywność fizyczna ( sama siłownia ), wyliczając procentowo chłopu ważącemu 100 kg z bf 10% może wyjść 160-170g białka, a komuś kto waży 80kg i ma dużą aktywność fizyczną ( praca fizyczna itd. ) może wyjść większa ilość ... Jakie jest wasze zdanie na ten temat ? pzdr Zmieniony [...]

Przy ciezarach powyzej 100 ta, ale ponizej nie A kto robi ponizej? %-) Czasem mi sie zdarza, zwlaszcza teraz:p nie wiem czy 80 podniose, a 160 mam rekord%-)

A Ty Warez ile bierzesz?:D Dzis robilem 130-160 na serie 8-12 na rekord sie boje probowac %-) Nie chcesz zawstydzic Colemana?%-)