[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 4 tydz na propie 100mg e2d 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: 8/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak do obu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 max -martwy ciąg: 160 max w paskach 180 -przysiad: 160
Wiem, cholera, wiem! Na prawdę160;nie potrzebne mi to, ja po prostu sobie dumałem, ok? Niesamowite... Człowieka coś ciekawi a już160;go posądzają o niećwiczenie...
[...] DIETĘ STOSOWAŁEŚ/AŚ W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Redukcja na CC (DT- 2500kcal, max 100gWW; DNT-2300kcal ~200gW) PODAŻ ENERGII: 2300-2500kcal PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 2-2,5 (160-180g) PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 1,3-1,5 (110-130g) PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 1,25-2,5 (100-200g) JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: też carb [...]
Ehh to chyba wymiana tarczy. Ta tarczowka to moja pierwsza w zyciu :) i jest mozliwosc wyregulowania tarczy poprzez sruby ? kolo zacisku ? Jezeli tak to jak to zrobic ? I pytanko na koniec :) -> dobre sa tarcze Deore 160 mm ? :> I jest mozliwe zeby wsadzic tarcze 200 zamiast 160 :/ ? Bo chyba to niemozliwe bo sie z kumplem :] zalozylem
Lepsze z siedziskiem, ponieważ160;siedzisko znajduje się na wysokości 35cm. Pozwala Ci to wyprostować160;ręce przy wysokości wyciągu około 200-205cm, czego nie da się osiągnąć podstawiając ławkę o wysokości 50cm. Dodatkowo, przy siedzisku będziesz miał możliwość dołączenia blokady ud, aby nie unosić się gdy założysz większy ciężar. Wszystkie [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:hym 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: co 2 tygodnie depilacja pleców ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:250 -przysiad:160
Dołączę się do tematu. Ktoś ma gryfy Stayera? Czy te max. obciążenia nie są zawyżone? Chodzi mi o 180 cm Stayera, który ma rzekomo 160 kg max. wytrzymałości. Czy to się sprawdza? Jak się zachowuje gryf, gdy nałożymy na niego te 160 kg? Da rade więcej? Ogólnie czy opłaca się inwestować w Stayera? Chodzi mi np. o hantle 2x20 kg, ktoś miał, ćwiczył [...]
1 wali sobie 60 kg podnosi 12 x pozniej 80 kg 10x czy tam 8 pozniej 100 8 razy pozniej 120 6 razy 140 4 razy 160 3 razy czy tam 2 i pozniej wali 200 1 raz 210 1 raz i znowu 210 i pozniej robie wszystko od konca czyli tam powiecmy 180kg 160 140 120 100 i tak dalej
[...] kat.wag. plus 125kg zakończonych przed tygodniem Akademickich Mistrzostw Polski w Trójboju Siłowym, które odbyły się w Łodzi. W jesiennej edycji osiągnął wynik 765 kg (290+160+315) przy wadze ciała 123,5 kg co dało mu 437,0445 pkt. a w drugiej zaliczył 830 kg (300+210+320) i 448,65 pkt. przy wadze ciała 127 kg. Po dwóch edycjach uzyskał [...]
np TOmasz Wszenderowski wazac 126,5 kg wypycha 282,5 kg 0.5686 X ciezar ma wynik wilks'a 160 kg . A chlopak wazacy 75 kg 0.7126 musi wypchac 225 kg zeby miec wspolczynik kolo 160. i jaka tu sprawiedliowsc:)
[...] nie było badań... Wyniki po 2 tyg po ostatnim strzale enana solo 250 LH 0.57-12 Wynik 1.2 FSH 1-12 wynik 2.1 Test 8-30 wynik 19 Prolaktyna 3.46-19 wynik 12 E2 40-160 wynik 130 Po badaniach wjechało niecałe 20k hcg rozbite po 2,5 i po 1000 na koniec. No i zaczął się clomid 100mg dawka uderzeniowa przez miesiąc. Teraz lecę 50 mg na noc [...]
[...] obciążeń treningowych i w rezultacie mniejsze zmęczenie organizmu. Jeżeli robisz klatkę na 30 kilo i przysiady na 30 kilo - to zmęczenie relatywnie jest niewielkie. Jak zrobisz klatkę na 160 i przysiady na 220 to nie będziesz wiedział jak się nazywasz przez 2 godziny. Obawiam się, że masz troszkę zbyt małe doświadczenie na tego typu polemikę.
[...] (rep goal 40 powt w 5 seriach) 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 2b. [...]
[...] x 23 / 17,5kg x 20 – 121 powt. 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 / 27,5kg x 10 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 / 25kg x 10 22,5kg x 10 [...]
[...] x 23 / 17,5kg x 20 – 121 powt. 15kg x 30 / 15kg x 30 / 15kg x 25 / 15kg x 20 / 15kg x 20 – 125 powt. 12, 5kg x 35 / 12,5kg x 35 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 / 12,5kg x 30 – 160 powt. 2a. Przysiad Goblet (5x10) 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 / 32,5kg x 10 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 / 30kg x 10 27,5kg x 10 [...]