160

ostatnio martwice zrobilem serie na 3x 290 siady w innych zakresach powtorzen jade, ale siadlem ostatnio 6x 205. wycisk sam nawet nie wiem, 3x 160 pchnalem ostatnio, ale bylem dosc ostro zachorowany, zobacze po nowym roku. pompki na poreczach kilka serii z 10 ruchow obciazenie ciala + 55kg wioslowanie sztangielka kilka serii z 12 powtorzen 98kg [...]

jak zaloze nowe lampy to zrobie sesje narazie lecialem 160 na lpg, nie szaleję na benzynie, bo musze wymienic tarcze hamulcowe

brał z MT, był to moj pierwszy clen i jak na działanie tego środka to działa jak typowy clen, podwyższona temp ciała, pikawa szybciej troszke bije, łapy się trzęsą itp, ciśnieine w normie i innych sajdow nie zauważyłem, zacząłem od 20mcg i stopniowo dochodziłem do 140-160. Nie mam niestety porównania z innymi clenami

Jeśli koks to oszustwo to zostań ministrantem. A wynik wręcz fenomenalny. U mnie w mieście jest jeden koleś, który przy wadze 65kg podnosi 160 bez mostka i koszulki, tak więc w Polsce byłby raczej najlepszy, gdyby go trochę podszkolić, tylko że nie chce jechać na zawody Oczywiście koleś juz w wieku seniorskim. A w tamtym roku byłem w Supraślu i [...]

[...] w tamtym roku nie zrobiłem rewelacyjnego wyniku, tzn. nie w przysiadzie i w ciągu, bo to robiłem poważnie tylko kilka miesięcy przed tamtymi zawodami a miałem wtedy 135 180 160 i tylko 16 miejsce, a że przysiad miałem cienki to dali mnie do słabszej podgrupy w kat. 75kg, mocniejsi (ale tylko w siadach i ciągu, ławke ja miałem mocniejszą, drugi z [...]

w sumie zapomniałem o limicie w HW UFC. Jakby się mieścił do limitu, to by stracił swój urok 160 czy tam 170kg czołgu

omo w aptece około 35-37zl kumpel 4 świeżutkie paczuszki wyniósł i Ari tez taniocha 109zl na zapas pod zawody mam a w listopadzie ari w aptece mówili po 160-170 a bywało jeszcze drożej

mi sie ostatnio gostek pochwalił ile bierze na przysiad ja mowie ze ja 160 a on ze 200 na maszynie ze i tak to jest to samo...haha pomyslalem(ty ku...a dziadu)

[...] STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie kawka tylko Witam. Planuję we wrześniu rozpocząć cykl, którego celem jest co najmniej powrót do formy sprzed kontuzji, a więc wyników wl 160 kg, mc 185 - 190 i siad 150 x 10 (na mojej siłowni trzeba okrakiem przechodzić nad ławką ze sztangą na plecach, ale zmieniam od poniedziałku na w pełni wyposażoną) oraz [...]

[...] 2,5 lat WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD PASA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 bez sprzętu 140 w koszuli DIETA: 3000+ kcal CEL: Masa ! Poniedziałek WL (progresja)12,10,8,6,4 Skos górny (progresja)12,10,8,8 Rozpiętki [...]

[...] TŁUSZCZU************************** będzie koło 25% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: teraz było by koło 140 MARTWY CIĄG: teraz koło 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: może 100 by poszło WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80kg tak z 6 razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : z 80 kg [...]

kurczę nie mogę znaleźć ankiety ;/ trening właśnie będzie nowy jeszcze go nie stosowałem, ten który robiłem wcześniej jest na 160 stronie, ale po 1,5 miesiące się zmęczyłem i musiałem zrobić przerwę. Siła właśnie tak jakby stanęła w miejscu, nie mogę ruszyć dalej, boję się trochę że mogłem spalić lekko mięśnie. Od tego piątku zaczynam cykl, [...]

[...] i biceps POPRZEDNIO ROBIŁEM : stosowałem plany treningowe który bardzo mocno obciążały moje mięśnie ostatni plan stosowałem przez półtora miesiąca znajduję się na stronie 160 ****STAN ZDROWIA***************************************** żadnych chorób/schorzeń i kontuzji ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-30% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ENDO 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 -Przysiad: nie robie maxa -Martwy ciąg: 160 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam 8/10 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : problem z kolanem :) 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : aktualnie nie Wtorek (klata + tric): Wycisk [...]

[...] wyłonił się około 2,5 mln lat temu. W przeszłości na Ziemi żyło więcej gatunków człowieka - Homo habilis, Homo erectus, Homo neanderthalensis i Homo sapiens (który pojawił się około 160 tys. lat temu). Odkrycie nowego gatunku Homo świadczy o tym, że różnorodność ludzi w całkiem nieodległej przeszłości była o wiele większa niż dotąd oceniano.

kaczka ja nie oglądałem wiesz jak to jest ale może się za to zabiorę w weekend. Btw strecho: Wyciskanie leżąc (kg) 160 oh tylko o 90 kg więcej ode mnie wyciskasz musze sie w koncu zabrac porzadnie za silke bo czas ucieka tylko motywacji brak

to ty bullet pisałeś że wyciskasz 160 kg ?

[...] ani budowa, ani siła nie szła wcale i wyglądało to jakbym w ogóle nie ćwiczył ( i respekt na salce zerowy ). A tak z 40 kg na ławeczce w wieku 16 lat, doszedłem do 160 kg. A waga z ok 60 kg podskoczyła do 125 kg. Aha i nigdy żadnego gówna nie wciągałem (tak jak JDS ) . Ale oczywiście rozumiem tych którzy robią ćwiczenia dynamiczne z [...]

199zł za 6,8kg :) wiec nadal nie 160 :) a ktos tu wspominał o 160zł :) najtaniej znalazłem za 190 chyba :)+kw wychodziło 215 ;)

Rion czyli nie zmieniać na razie makro tylko poczekać jeszcze tydzień, dwa i jeżeli wtedy będzie jeszcze więcej to zniżyć ten tłuszcz ? Obecne makro: B 190, W - 233 ( tylko przed i po treningu) T - 190 Makro na jakie chciałem zmienić B- 190, W - 300 ( węgle lekkie już w 2 posiłku, jem 5), T - 160