160

Aczkolwiek na 160 ciężko może być. Zaraz spytam

[...] strony mój aparat ruchy nie powinien być obarczany takim treningiem.. tu mamy niestety taki pech, że jestem w stanie przewidzieć efekty każdego rozwiązania i teraz pytanie czy warte zachodu jest takie bawienie się, gdzie przód bede sobie poprawiał na spokojnie, max w wl zostanie gdzies ok 120 a w siadzie powiedzmy zrobie 160, w mc 210-220 hmm

[...] lamiac sobie zeber do wszelakich obciazen dochodzilem stopniowo. a co do przysiadow, sila rosnie, uda rosna, stosunkowo od niedawna w ogole robie nogi, bo okolo roku, wiec za jakis czas pewnie bede siadal wiecej, na razie 160-180kg to ciezar z ktorym w siadach czuje sie bezpiecznie przy serii. Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2010-06-02 23:47:50

[...] ze bede go sobie popijac sheakem . Posilek przed t : 100 g ryzu basmatii + kuraczak + szpinak trening ciezki brzucha z 40 min ( yhy hardcore ) Aeroby na biezni tento 150-160 , marsz pod duzym kontem ( cos nowego ) Banan albo 2 nawet no i to tyle z wegli na dzis , a po 20 min izolacik . Metabolizm ladnie sie kreci po porannych aerobach [...]

Mam pytanie co do pestek dyni. Używam ich jako uzupełnienie tłuszczy w diecie. Kupiłem ostatnio inną paczkę i zobaczyłem , że na etykiecie jest ilość cukrów 1g a na paczkach z biedronki które zwykle kupuję jest aż ponad 12g cukrów. Czy to jakaś pomyłka? Dziennie spożywam około 160-170g tych pestek czy powinienem się obawiać tych cukrów?

przy bardzo dużej prędkośći 160-180 wyprzedzał rowerzystów stracił panowanie nad kierwonicą drugi znajomy który z nim jechał usiadł tamtego dnia z tyłu coś przeczuwał,naszczęscie żyje był kilka dni w śpiączce Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-11-14 15:30:28

Dziś na komisji do wku miałem cisnienie 160 na 90 ale pojechałem naczczo i po kawie z 5 łyżeczek Zmieniony przez - pawerty w dniu 2008-02-08 22:53:27

[...] z 28mką muszą tak wchodzić (dynamicznie, solidnie) jak z 24ką to wtedy pomyślę o odważniku 32kg. Dzisiejszy trening. 1. Drążek - 7,6,5,4,3 2. 1HSwing 24kgx10x16 (EMOM) = 160 wymachów 3. TGU - 24kg (1L+1P)x5 Wymachy i turki dobrze się robiło. Natomiast drążek ... qrrrrwa jak ja nie lubię tego ćwiczenia }:-(( Dlatego je będę robił aż polubię, [...]

koorwa cały dzień zapominałem szota zrobić, teraz muszę ale jestem po 160 clenu

....przed treningiem: ...ale tylko 1 porcja = 3tabs.: Na treningu: Zaraz po treningu: .....w opakowaniu sa az 3 porcje Rozpuszczalność - 100% cały zestawik: .... + banan wczesniej. Za 40min - posiłek:

[...] ciężarami, a z uwagi, że dziś ładna pogoda się trafiła a już od paru ładnych dni nie biegałem to postanowiłem to nadrobić. Ogólnie przebyte 10km pierwsze pięć z tętnem 160-165, druga piątka z tętnem 170-175, średnie wyszło 166. Z czasem 1h +/- 1 min. Miska prawie wyrobiona, z uwagi na weekend postanowiłem dzisiaj i jutro chyba też obniżyć [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Górnicza 208,2385 pkt, Seniorzy Damian Laskowski z tego samego klubu 300,3185 pkt, Juniorzy Kamil Suda Pover Kuźnik Chorzów wśród Młodzików Mateusz Pękala 160,9 pkt. Pierwsza trójka zawodników została nagrodzona medalami, a zwycięzca otrzymał puchar ufundowany przez gospodarza II edycji Pana Jerzego Michalskiego i nagrodę [...]

No na większych ciężarach pas by się przydał, ale do 160 kg to nie ma co zakładać. Technika cienka, to fakt - a to wszystko przez moje słabe nogi . pozdro

ale do 160 kg Ja bym sie z tym tak, pochopnie nie zgodził

[...] P moze za krotko jeszcze bijesz };-) to sie nazywa test 4 life kazdy do tego dochodzi predzej czy pozniej w zyciu liczy sie samopoczucie, nie warto sobie niczego odmawiac Dive no bylo 46 na zimno w kablu, 160 na lawce w ostatniej serii i dosc dobry bf, to nie jest moze jakos mega duzo ale ja niski jestem to bylo cos tam widac i dla mnie to sporo

[...] };-) to sie nazywa test 4 life kazdy do tego dochodzi predzej czy pozniej w zyciu liczy sie samopoczucie, nie warto sobie niczego odmawiac Dive no bylo 46 na zimno w kablu, 160 na lawce w ostatniej serii i dosc dobry bf, to nie jest moze jakos mega duzo ale ja niski jestem to bylo cos tam widac i dla mnie to sporo i 50 w udzie przy dobrych [...]

[...] ostatnia, trzecia kolacja :-P ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136002180de34dc3be9b571fdd3f64fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd4a677068e4095b1efc357f1cc4eb6.jpg Edit: +1000 50/15/160 - czysto. Rzucanie się w określone ramy kaloryczne z kalkulatorów, które niekoniecznie odpowiadały mojemu zapotrzebowaniu powodowały napady obżarstwa. Dlatego [...]

[...] rekompozycję sylwetki, zejście z wysokich węglowodanów i podbicie tłuszczu. Zamówiłem olej MCT do kawy bullet proof, którą będę zaczynał dzień. 14.12. DNT 3570 BTW: 275/160/260 15.12. DT Przysiad przedni: 40x10x3 50x10x2 WL: 60x10 65x10 70x10 75x8 75x6 Wiosłowanie nachwytem: 50x10 55x10 60x10 65x10 80x10 Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc: [...]

ej co wybrać ludzie: - Nike Tiempo Guri Ronadlinho 10 (moge je kupić za 160 bo jest promocja w nike) - Umbro X 500 (w sklepie 190, na allegro 150) nie wiem co wybrać w których mi sie będziej lepiej grało, obywie lanki oczywiście tylko, że nike okrągłe, a umbro te trapezowate. niby nike ze skóra a nie tworzywa wiec mozę wytrzymalsze, ale jak [...]

troche nurtuje mnie niska cena tych copa mundiali. Jesli ktoś wie moze cos o tym dlaczego niektorzy np na allgro sprzedają bardzo tanio te buty http://www.allegro.pl/item382983152_adidas_copa_mundial_45_i_46_lanki_okazja_.html (mozna kupic juz za 170 zl) Sam kupilem za 160 zł, tylko nie wiem jak sprawdzic czy są rzeczywiście oryginalne??