160

ronie220 bardzo dziękuje :) Wiesz stron jest 160 i trochę cięzko każdą patrzeć w celu zobaczenia efektów :)

[...] przynajmniej 120% masy ciała (dla osoby ważącej 80 kg to ciężar 96 kg), nie przysiadasz co najmniej 140% masy ciała (112 kg) i nie podnosisz w martwym ciągu przynajmniej 160% masy ciała (128 kg), nie szukaj „specjalnych diet, treningów oraz super tajnych rozpisek suplementów”. Nie tędy droga. Brakuje Ci elementarnej siły i masy [...]

[...] przynajmniej 120% masy ciała (dla osoby ważącej 80 kg to ciężar 96 kg), nie przysiadasz co najmniej 140% masy ciała (112 kg) i nie podnosisz w martwym ciągu przynajmniej 160% masy ciała (128 kg), nie szukaj „specjalnych diet, treningów oraz super tajnych rozpisek suplementów”. Nie tędy droga. Brakuje Ci elementarnej siły i masy [...]

[...] /- Ok, dodaj nie zaluj. 11.04.10/ 19.04.10 /27.04.10 Trening T2b 3 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 120*5 /80*5 /80*5 140*5 /120*5 /120*5 150*5 /160*5 /162,5*5 160*5 /160*5 /162,5*5 170*4 /160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 -/160*5 /162,5*5 Dodaj porzadnie. 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 /60*8 60*8 [...]

[...] 11.04.10/ 19.04.10 /27.04.10 Trening T2b 3 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 -/160*5 /162,5*5 /165*4 -/160*5 /162,5*5 /165*3 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 [...]

[...] / 13.05.10 Trening T2b 5 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 /60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 /100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 /140*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*4 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*3 /170*8 !!! 2. [...]

[...] / 13.05.10 Trening T2b 5 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 / 20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 / 60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 / 100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 / 140*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 / 170*4 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 / 170*4 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 / 170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*4 / 170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*3 / 170*8 !!! 2. [...]

[...] kg) Lubię to ćwiczenie, ale nie jestem zadowolona z progresu tutaj. Cieszę się na nowe ćwiczenia na plecy w nowym planie, może coś ruszy. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 150 / 160 / 180 / 185 (83.9 kg) 150 / 160 / 170 / 180 (81.6 kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 [...]

[...] 250-350mg nie ma metylka a pozniej leci metylowane epi wiec watroba odpocznie h-drol: methyle dwa ,niby lagodne ale jednak nie powinno być gino akcji Towar na stanie: 160 caps epi,mam z NOW liver detoxlifier,novedex xt,4 stacki kreatyny (dieta wiadomo jest+aminki,bialo,omega,czosnek,witaminy itd) Pytania 4you: 1)na drugi cykl co lepiej [...]

Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 160 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 77 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr Ilość spożywanych tłuszczów : staram sie jak naj mniej Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 3 razy w tygodniu + basen Cel cyklu : ogólne [...]

[...] Amount Per Serving % DV -------------------------------------------------------------------------------- Calories 2200 Calories from Fat 160 -------------------------------------------------------------------------------- Total Fat 18.2g 28% Saturated Fat 10g 50% Cholesterol 114mg 38% [...]

IV BLOK DEKORACJI - Bikini Fitness do 160, 166 i + 166 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273586843762980DSC_0254.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273586886419503DSC_0257.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636273586917357201DSC_0258.JPG [...]

[...] kurczak 4.Makaron,Schab 5.Ryż,Schab 6.Omlet jajeczny z mieloną szynka wieprz i pieczarkami Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 3. Wyciskanie suwnica 5x6-10 (aktualnie brak suwnicy więc leci Vertical Leg Press jednonóż) 70/70/75//75/80 75/75/75/77/82 4. Bułgary (smith) 4x10 [...]

[...] AMP w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 Kat.wag.67,5kg. 1.Balawajder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów 165 Otwary T.K..Siłaczy Knurów 01.03.09 2.Magier Marcin UKS Pover Kuźnik Chorzów 160 M.Śląska Chorzów 14.03.09 3.Kula Adam DKK"Terminatus" Dąbrowa Górnicza 135 M.Śląska. Chorzów 14.03.09 4.Cyganik Wojciech AZS UŚl.Katowice 135 AMP w TS Bydgoszcz [...]

[...] w TS Bydgoszcz 02-03.0.2009 Kat.wag.67,5kg. 1.Balawajder Adam UKS Pover Kuźnik Chorzów 165 Otwary T.K..Siłaczy Knurów 01.03.09 2.Magier Marcin UKS Pover Kuźnik Chorzów 160 M.Śląska Chorzów 14.03.09 3.Kula Adam DKK"Terminatus" Dąbrowa Górnicza 135 M.Śląska. Chorzów 14.03.09 4.Cyganik Wojciech AZS UŚl.Katowice 135 AMP w TS [...]

[...] UKS Pover Kuźnik Chorzów 165 Otwary T.K..Siłaczy Knurów 01.03.09 2.Cyganik Wojciech AZS UŚl.Katowice 165 P.P Nasielsk 06.06.2009 3.Magier Marcin UKS Pover Kuźnik Chorzów 160 M.Śląska Chorzów 14.03.09 4.Kula Adam DKK"Terminatus" Dąbrowa Górnicza 135 M.Śląska. Chorzów 14.03.09 5.Zieliński Rafał DKK"Terminatus" Dąbrowa G. [...]

[...] 67.5kg Wed 05 Jul 2006 1 BLASBERY Jackie (GBR1963F3) 1963 GBR 67.20 150.0 97.5 180.0 427.5 2 BERETTA Donatella (ITA1959F1) 1959 ITA 66.50 140.0 75.0 160.0 375.0 3 BANKS Joanna 1961 GBR 66.30 127.5 55.0 127.5 310.0 4 SCHWARZ Kathrin 1962 GER 63.20 97.5 67.5 120.0 285.0 75kg Wed 05 Jul 2006 1 STEIDLE Susanne [...]

[...] użytkownika RadoMT95 postanowiłem, że na najbliższej siłowni (we wtorek) posprawdzam ciężary i zacznę ćwiczyć tym planem : 1. Przysiad 2. Unoszenie z opadu końca sztangi  3. Wyciskanie na płaskiej  4. Wiosłowanie w opadzie  5. Wyciskanie na barki żołnierskie (stojąc)  6. Podciąganie się na drążku (podchwytem) We wtorek zdam [...]

[...] (ostatnio 42,5/45/45/45 3)hatla zza głowy oburącz 2x w lb 65/75 (ostatnio 60/70 -nogi 1)hack maszyna 3x rozgrz 20/60/80 (ostatnio 60kg/80/100 2)przysiady 5/6x 120kg/150/160/160/120 (ostatnio 70kg/120/150/160/165kg*4 3)wyprosty 4x poziom 10/11/11/12 (ostatnio 9/10/11/11 łydki 1)stojąc masz 4x6 powtórzeń 2)siedząc maszyna 2x -/- (ostatnio [...]

[...] wpływ suplementacji dietetycznej na płodnosć czy zaburzenia libido u mężczyzn, to wszelkiego rodzaju podejrzenia na ten temat są całkowcie bezpodstawne i nie mają żadnego logicznego uzasadnienia. Tego rodzaju sugestie wygłaszane często przez lekarzy (z którymi również sie spotkałem), z pewnoscia są wynikiem [...]