160

[...] tego podejścia. Poniedziałek 18.03.2013r WL 42,5/10, 60/8, 72,5/6, 85/3, 95/3, 105/3, 105/3, 105/3, 92,5/6 Rozpiętki 11/8, 11/8, 11/8, MC 70/10, 100/8, 100/8, 120/4, 150/3, 160/3, 160/3, 160/3, podstawki,180/3, 180/3 Skłony izolowane x/10, 10/10, 10/10, 10/10 Młotki 11/10, 11/10, 11/10, Wyciąg dolny (sznur) 42,5/10, 35/10, 35/10 Wyciskanie Wąsko [...]

[...] lub Cini minis to ponad 100 kcal i 3,6 g tłuszczu! Lepsze są batoniki musli, ale kalorycznością również dorównują tradycyjnym słodyczom: 30-gramowy orzechowy Peggy to 160 kcal i 11 g tłuszczu, a Corny ma 140 kcal i 6 g tłuszczu. Lepszy jest 25-gramowy Twiggy, który dostarcza 86 kcal i mniej, bo 2,4 g tłuszczu. - Większość rodzajów musli. [...]

  Wracam do tematu po ostatniej rozmowie ze znajomym, który prowadzi siłownię. Wspomniał, że jednym z podstawowych problemów z jakim do niego zwracają się ludzie to właśnie bóle barku przy wyciskaniu na klatę. I to wg niego ma to 'masowy charakter', tzn. z 80% ludzi, którzy ćwiczą gdy zaczynają dźwigać większe ciężary wkrótce uskarżają [...]

Ostatnie posilki po 160/160/100 wegli bez białka juz jadlem Weryfikacja od 9:30 Wyjscia nie wiem jeszcze ;) chyba od 12 sie zaczyna? Jakoś tak

11.04.1019.04.10 Trening T2b 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 60*5 /40*5 120*5 /80*5 140*5 /120*5 150*5 /160*5 160*5 /160*5 170*4 /160*5 -/160*5 -/160*5 5*5 na 160 i przerwy max minuta = ****a hartkor %) 2. Wąski przysiad przedni 3 x 8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 60*8 /60*8 3. Neutral and Out Leg Extension 3 x 8 *8 /25*8 *8 /45*8 *8 /35*8 4. Gironda Sissy [...]

[...] objaśnienie: http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html] http://img826.imageshack.us/img826/9300/38hh.jpg Jakby była asekuracja to na 99,9% 160 by poszło na raz,a może nawet 160+. Sam ćwiczę ze względu na 'życie'. Ten plus. Ten minus że raz na ruski rok jednak ten partner treningowy by się przydał. Obce mi osoby [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png Dzień 3: NOGI + BARKI 1) Przysiad T1:100kg/110/120/120 T7:150/160/170/180/190 T8:160/170/180/190/200/205 2a) Suwnica T1:200kg/210/210 T7:280/300/300 T8:310/320/320 2b) Uginanie na dwugłowy T1:30kg/30/30 T7:- T8:43/43/43 3) Przysiad [...]

[...] ale co się działo przez ostatnie 3-4tygodnie to głowa mała. Kilka liczb: T1=tydzień 1 T9=tydzień 9 Wycisk sztangi na płaskiej T1:6x 90kg/95/100/100 T9:1x 140/145/150/155/160 Wycisk sztangi na skosie T1:8x 70kg/70/70 T9:4x 100/100/100 Wycisk sztangi skos dolny 1x100 T1:40kg T9:40kg x 100! Uginanie ramion ze sztanga prostą T1:6x [...]

[...] open juniorów do lat 23 75-90kg. 1. Gajewski Mateusz 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 74,3 0,7173 49 155 -160 160 160 114,768 1 2. Loska Daniel 88 DKK Terminatus Dabrowa Górnicza 89,6 0,6398 14 -165 165 170 170 108,766 2 open juniorów do lat 23 ( [...]

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 1 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm Fałdy: Pierś: 3mm; Brzuch: 5mm; Udo: 8mm; B/W/T DT: 160/250/60 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 10min. interwał Tydzień 2 (06.08.2016) waga:70,9kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm [...]

[...] 50 kg 3 x 60 kg 3 x 70 kg 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS - ciężko 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg (bandaże na kolana) 2 x 170 kg (REKORD na ilość; całkowity rekord wynosi 1 x 182 kg) 5 x 150 kg (bandaże na kolana) 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - [...]

[...] łapy się trzęsą, w biurze muszę się kryć, jak sypie kawę i tak połowa ładuje dookoła kubka... Później to tylko jakaś może zamula, gorszy sen i podniesione tętno. Książkowe 160 to brałem w 2014. I wtedy pamiętam, jak na tego Malaya z dostosuje się naciąłem. Podmieniłem 3 tabsy Balkana, bo mi się skończył i myślałem, ze zejdę... Wysoka tolerancja [...]

Jak dla mnie szkoda kasy na ome rok temu białem przez pół roku płaciłem 80 zeta za paczkę to za 10 wychodziło 160 plus za recke 30 to 190 za dyche wychodziło a żadnej wielkiej różnicy nie było w porownaiu jak ba andro przeszedłem

240 a nawet 320 %-) pod zawody chlopy rzadko do 160 dojezdzaja szkoda pikawy zeby walic tyle, a jak lipton, to poprostu zmien brand albo dila. Ja też max do 4 tab dochodziłem I ja mam dobrą tolerke na clen Na spiro max 120 i w robocie pierwsze kilka dni nie mogłem faktur wypisywać %

Kuweit testy i bodajże tren u mnie ktoś bil i chwalił Z clenem wątpię bo mało kto ma teraz dobry clen ,osobiście celował bym w Sally andro ma dobre sally i jest też opcją aptecznego zakupić Dzięki Panie kochany, wdupiłem dzisiaj 3x0.4mg i zero efektów Jutro spróbuję 160.jak nic nie da to reklamacja :D

Nie wiem. Zjadłem już 160 kapsułek, po 4 dziennie (czyli 40mg dziennie) i nic. Jestem na trenie, suście i boldzie, ładnie progresowałem do tej pory, więc postanowiłem dodać metę na kilka tygodni (najbardziej zależało mi na sile), a tutaj wszystko stanęło w miejscu. Pamiętam jak 15 lat temu wcinałem metanabol z jelfy (tabletki po 5mg). Wtedy już [...]

Nie wiem. Zjadłem już 160 kapsułek, po 4 dziennie (czyli 40mg dziennie) i nic. Jestem na trenie, suście i boldzie, ładnie progresowałem do tej pory, więc postanowiłem dodać metę na kilka tygodni (najbardziej zależało mi na sile), a tutaj wszystko stanęło w miejscu. Pamiętam jak 15 lat temu wcinałem metanabol z jelfy (tabletki po 5mg). Wtedy już [...]

[...] dla mnie opinia o bólu zupełnie nie wyklucza danego labu, bo muszę sam spróbować. Opinia o słabym stężeniu już tak. Myślę tak samo i nie chciał bym z premedytacją towaru np 160 gdzie etykieta to 200 ale gdybys go zaczął używać to podbijasz dawki do pojawienia się efektów i tak możesz się sugerować a nie etykietą w skrajnych przypadkach i dlatego [...]

[...] Kraków 113,90 0,5826 7 170 180 -187,5 180 104,86800 5 kategoria +125 1. Tochaczek Wiesław 60 KSSiKW "Wiking" Starachowice 128,70 0,5666 25 160 -172,5 175 175 99,15500 12 WETERANI 50-59 lat kategoria 60 1. Kaliński Antoni 53 MKS [...]

Nogi: Sownica 4x12,10,10,8 przysiady ze sztanga 3-4x12,10,8,8 wznosy na progu(lydki)3x10,8,8 Plecy: -przyciaganie drazka wyciagu do karkuklatki 4x12,10,8,6 -przyciaganie sztangielek w opadzie (wioslowanie) 4x12,10,10,8 -wznosy tulowia z opadu 4x12,10,8,6 -szrugsy 3-4x12-15