160

[...] nagrody będą czekać na Was w Szczecinku. W związku z dużym zainteresowaniem imprezą limit uczestników max 110 uczestników. Poprzednich imprezach brało udział nawet do 160 zawodników. Pierwszeństwo w rejestracji mają osoby, które wykonają opłatę wpisowego na konto z godnie z regulaminem. Obecnie zgłosiło się 20 zawodników oraz część osób [...]

Tak jak widać. Mała niespodzianka ponieważ zawsze zgłaszało się około 100 zawodników a nawet do 160 a tutaj dość duże zaskoczenie. Zobaczymy jak to wyjdzie na etapie końcowym. Zawody odbędą się tak czy siak . Jeżeli będzie kiepsko to imprezy się wstrzyma w Szczecinku. Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2021-09-27 12:00:10

Coś źle białko policzyłeś, 800g kuraka to 160 g + dostarczasz 40 g z odżywki, nie licząc posiłków do godziny 15

[...] tej części nóg / mięśnia który potrzebujemy podciagnąć oczywiście to tylko moje zdanie. niestety nie łapię się w kategorie 180+ niestety Junior także nie i jemu blizej do 160 niestety... i już tylko na sam koniec pamiętaj ( przypomnij sobie ? ) że trenujemy nie tylko mięśnie a takze układ nerwowy co jest lepsze do treningu CUN niż cięzkie [...]

U mnie mama 160 , tata 189 - powinienem mieć 188.5.Na razie mam 180 i 15 lat , zobaczymy :D

Zdrowie mam jedno, a zbadać e2, prolke i morfologię 25 parametrów na cyklu to serio te ~160 zł w miesiącu jest małą kwotą. Przed cyklem lecę do lekarza POZ i bez problemu mnie kieruję na LH, FSH, lipiodiogram etcetera

[...] - kalorii dużo, także można spróbować. Na śniadanie na pewno zjesz 200g płatków owsianych? Śmiało białka możesz mieć więcej. Ważne, abyś nie przekraczał w takim wypadku 160-170g w ciągu dnia. Jeśli załóżmy w któryś dzień zjesz mniej (np. 80g) to w dniu kolejnym możesz zjeść nieco więcej, aby wyrównać. Zmieniony przez - Jumpers w dniu [...]

no tak, skomentowałem jak to jeszcze było w innym dziale, ale komuś się chyba nie spodobało. Ogólnie pomyłka. Ceny i składy białek kuriozalne. 2.6kg gainera za 160 zeta już w ogóle nie skomentuję. A mono w takiej cenie? Brak mi słów. Nie wróżę sukcesu, chyba że celujecie w niekumatych bananowców. Jeśli tak to życzę szerokości i przyczepności. [...]

Białko daj na poziomie 140-160 gram , co do reszty to trzeba dopracować . Powinieneś bardziej bazować na podstawowych produktach . Tuńczyka bym wyrzucił a zamienił na świeżą rybę jak dorsz, śledź, makrela czy łosoś. Dodaj tłuste mięsa jak z drobiu podroby , udka , wieprzowinę czy wołowinę . Na noc możesz robić pasty zjajek , twarogu czy ryb . [...]

Jescze fotka z przodu ;) rekordy: 160 kg na martwy 120 kg na klate 70 kg na bica nogi na suwnicy: 260 kg

[...] 3 jaja garsc laskowych. 2. (przed treningiem) 100g ryby 60g filet z udka kuraka z marchewka i bulka razowa (100g) 3. (po treningu) ryz brazowy 50g + filet z udka kuraka 160g 4. (w pracy) 2x bulka z poledwica (2x70g), maslem i warzywko 5. (w pracy) warzywa gotowane 150g + 50g ryzu brazowego + 160 filet z kuraka 6. przed snem twarog chudy [...]

[...] "co im sponsor da" (a już na pewno nie Ci na zdjęciu - finał X-Games), często mają swoje własne promodele. Im krótsze tym większa frajda? pojeździj na czymś co ma 160 cm poza trasą, albo spróbuj ustać lądowanie, na 15 metrowej chopce ;) Co do butów - mogą być zwykłe, chociaż są specjalne modele freestylowe. Ogólnie fleks >=80, do [...]

[...] Do działu już podbiłem. Przeliczyłem się teraz z 130 chyba :/ Jestem na redukcji, tydzień temu 120 poszło x3, dzisiaj ledwo to wycisnąłem na raz :( Mam filmik, ale lekko oderwałem tyłek i kumpel trzymał rączki (nie pomagał) ale za blisko, więc pewnie mało wiarygodne co niektórym. film z martwego 170kg dziś poszło, po 5 seriach 80, 120, 140, 160

jak rozkłada się obecnie makro / kcal ? Na ten moment Kcal:2260 B:150 T:60 WW:280 Aczkolwiek rotuje Węglami/tuszczami do 40 tłuszczu i nawet 320ww, Bialko czasami dobijam do 160 Za tydzień/dwa podbijam do około 2500, zobaczymy co doradzi Arek Czerw który mi pomaga ;)

[...] namierzenie ewnentualnych błędów i plan działania! Mały oftopic: JA teraz jade już 3 tydzień redukcji "po swojemu". Po siłce 40 minut na rowerku tętno 140-160, w nietreningowe od 60-80 minut też rowerek z takim samym tętnem. Ostatni tydzień z TSE. A tak tak to stała dostawa odżywki biakowej już od kilku miechów systematycznie i [...]

W zeszłym roku na 110 robiłem tak nie miałem zawodów to się bawiłem troszkę w wyciskanie, 122kg x 16 szło a 102kg x 35 po takim pompowaniu potrafiłem kończyć na 160 kg w paru ruchach a na raz ok 180

Luzik, ja mialem 140-160, zayebiscie bylo

też dam fotki sowjego jak znajde jakąścyfrówke wczoraj były testy hak wytrzymał 130kg obciążenia , wytzrymałą sprężyna , wytzrymały paski , 130kg + waga worka czyli ponad 160 kg

ja rok temu brałem clen 160 + 18mg yohimbine + 2x4 kaps scorch clen spiro od kuzyna z niemiec szkoda że się skończyło qrwa termogeneza prze***ana , siedziałem przed kompem przy uchylonym oknie w ciepły dzień całe ręce mokre wystarczyło jak dobrze pamiętam 10 minut na rowerku a już niezle byłem zgrzany , po 15 minutach już czułem pot na [...]

i to jest właśnie ten ból przy UG czasami . zastanawiasz się ile % mniej jest w tej tabletce . niby bierzesz ponad 300 , ale w rzeczywistości może to być 240 albo i ze 160 myślę że odpowiednia dawka to jest wtedy gdy dany środek przy X mg substancji zaczyna działać , po jakimś czasie podbijasz dawkę o jakimś tam % i jest gitara . jeśli [...]