No dobry ten temat, ale nie wiem czy co do poniektorych to dociera. Skads sie biora na osiedlach koksy ktore cwicza z 8 lat cisna okolo 150-160 kg, na Martwy z 200, podobnie przysiad. Sa tez tacy co cisna po 110 a juz niezle w siebie wpakowali (to juz w ogole porazka). A strongmani to tacy ludzie co swoja praca tyle zrobili, ze bez koksow byliby [...]
cisnienie potrafilo skoczyc wlasciwie wciagu dwoch tygodni 2 razy tak na 160-120 i slaby puls ale... codzienie mkerze i w miare w normie 130- 120 na 80 tak w miare dwa razy mialem taka korbe
Dobra, z tej rezygnuje :) Szukam dalej, i znalazłem coś takiego > http://img233.imageshack.us/my.php?image=lawka0be.jpg http://img25.imageshack.us/my.php?image=lawka27wa.jpg Ta pierwsza to jest Ketler+sztanga akt.cena, ok.150 / druga jest za 249, spróbuje coś wytargować :] Spróbuje policytować, może się uda.
Ja nic nie czuję po jednej kawie ale kiedy przed szkołą wziąłem Thermo Speeda kapsułke i napój energetyczny to nie było standardowego ziewania czyli min. to 150-160 mg musi dla mnie być co do kofeiny jako spalacz, przyspiesza akcję serca co za tym idzie zwiększa w pewnym stopniu tempo przemiany materii... PS - chciałbym kupić sobie Caffeine [...]
Eeeee... z jedzenia to spokjnie dostarczam koło 160-170G białka. Czasem nawet więcej.. W sumie 3-3,5G na kg nie mam wzmożonej ochoty pakowac wiecej kasy w te odżywki .. Myślę, że białeczko przed snem starczy zamiast mix-a.. Czyli resumując obiad po treningu jakies 40 min? Białko 30 min po treningu.. Tylko martwi mnie to, że mam ułożoną dietę i w [...]
Ja przy 500 enanu w tygodniu przy 1/3 symexu do każdej inj e2 na poziomie 80 ( norma 30-160). Wiec teraz zszedłem do 1/4 do każdego strzału i myśle, ze będzie w okolicach 120 może. Mam dostęp do 400mg : Prop 30mg Phenylpropionate 60mg Isocaproate 60mg Decanoate 100mg Enan 150 mg I mam pytanie ile każdy estr ma okres półtrwania? Czy strzał e5d [...]
Ja jem obecnie od 160 do 210g B/kg mc - przy wadze 74,5 kg. Więc białka ma ok. :]
[...] , ryz , surowka warzywna , indyk , banany , jogurt , nektar bananowy , dzem , maslo , szynka wedzona , jajka , olej roslinny , musli ... wchlonelem okolo 290 gram bialka , 160 gram tluszczu i 730 gram weglowodanow . ( obliczalem wedlug tabelek z dzialu "odzywianie" ) Do tego wszystkiego dziennie wypijam okolo 3 litrow wody . Mam 16 [...]
17 i 160 cm wzrostu
[...] dlatego pytalem o efedre :) co do mojego sprzetu to posiadam lawke lamana, 2 stojaki, 2 hantle, sztange, modlitewnik, skakanke ;)w styczniu zrobie sobie wyciag :) no i 160 kg obcciezenia:)cwicze nieregularnie od miesiaca teraz znalazłem dobrego partnere do cwiczen i musze jeszcze ustalic ile razy w tygodniu (4 albo 5) odnoscnie treningu [...]
[...] na jednej nodze 3 x L, 3 X P Skoki w dal z 6 kroków 5 X Przebieżki 3 X 100 m Rozbieganie 1 km 4. Czwartek Rozbieganie 1 km Rozgrzewka 15 minut Biegi rytmowe 2 X 4 X 160 m (przerwa 5 minut, po serii 7 minut) Ćwiczenia płotkarskie 15 minut Rozbieganie 1 km Piątek Rozgrzewka 15 minut Ćwiczenia siłowe Pół przysiad 3 X 5 Wstępowanie 3 [...]
u mnie było to samo co u chucknorris. uprawiam czynnie sport, nie mam nadwagi, sportowa sylwetka, zdrowy ogier , a po mierzeniu elektrycznym czesto mialem np. 150-160/60-70, aż mnie od tego serce rozbolało. poszedłem do lekarza i ten po zmierzeniu zwyklym powiedzial ze mam 118/80. ;D
metki wchlonelem 160 sztuk i nie wiem ale wydaje mi sie ze nie poklepala mnie jak trzeba bo niczego specjalnego nie zauwarzylem ani sily ani masy tak samo jak terez lece na krecie doslownie to rozumiem ze x-tren jest lzejszy od m-drola ale za to sa miejsze spadki miejszy blok wiec ani booster ani sam test nie bylby potrzebny ? a co powiecie o tym [...]
Jak 160 mety Cie nie ruszylo to to nie byla meta!
[...] posiłek VI posiłek Białko: 42g Białko: 35g Białko: 54g Białko: 6g Białko: 45g Białko: 35g Węglowodany: 85g Węglowodany: 20g Węglowodany: 90g Węglowodany: 80 Węglowodany: 160 Węglowodany: 0g Tłuszcz: 10g Tłuszcz: 2g Tłuszcz: 5g Tłuszcz: 0g Tłuszcz: 20g Tłuszcz: 0g Kalorie: 600 Kalorie: 238 Kalorie: 621 Kalorie: 344 Kalorie: 1000 Kalorie: 140 [...]
W Juniorach pierwszy miał 160kg, Ja byłem drugi z wynikiem 110kg (waga 76,5) w seniorach wyniki gdzieś około 160-180kg. Jutro postaram się wziąć pełne wyniki.
Domowa Siłka
mateusz54 a dlaczego min 180 cm ? a może być 160 ?
[...] Słonecznik łuskany 80 g 17:00 Posiłek 5 25/10/20 Jaja kurze całe 200g Rzodkiewka 50 Sałata zielona 50 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 60 20:00 Posiłek 6 35/0/0 Tuńczyk w wodzie 160 g Teraz lepiej? Co jeszcze zmienic ? Moge zamienic ryz brazowy na kasze gryczana ? bo slyszalem ze ten ryz troszku drogi jest :P kapsulki omega 3 rano i wieczorem.
[...] łosoś, udko z kurczaka (w lidlu albo biedrze są jyż takie bez kości i skóry), jaja. tłusty ser, wątróbka, karkówka, schab, mięso mielone, wołowina. Białko do poziomu około 160-180 g. Tego banana wywal albo daj zaraz po treningu np. w szejku z białkiem. Węgle w DT wyżej, a w DNT niżej albo na początku ze stałymi, później rotacja. Opcji jest b. [...]
1989 kcal 160 g białka 58 g tłuszczy 202 g węglowodanów jak obliczyłem tyle mi wychodzi w posiłku .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
