[...] the effects of repeated creatine administration on muscle phosphocreatine, plasma creatine, and urine creatine. One male subject (age, 32 years; body mass, 78.4 kg; height, 160 cm; resistance training experience, 15 years) ingested creatine (20 g.d(-1) for 5 days) during 2 bouts separated by a 30-day washout period. Muscle phosphocreatine was [...]
siema Blachappl mam 25 lat 75 kg 172 cm biceps 39 klata 100 udo 59 talia 84 staz 2 lata wczesniej w pudle bez silowni DIETA BIALKO 150-160 WEG 250 - 300 TLUSZCZ 70-80 NIGDY NIEBRALEM ZADNEGO CYKLU trening zmienny cel masa i sila bf - ? tendencja do chudniecia sylwetka szczupla stan zdrowia ok przemiana [...]
Nadciśnienie
Jak regularnie smigam cardio to u mnie cisnienie 140/80 - wiec go nie zbijam, jak przerwa od cardio i syf w misce to 160/80 i wtedy tez nie zbijam tylko bieznia albo teren i jazda 8-)
nikt ci nie powie ile bedziesz mial wzrostu u mnie wyglada tak mama 160~ ojciec 170~ ja 180 obecnie ale nadal rosne mam 18 lat rocznikowo jeśli twoj wzrost jest dziedziczony, to mężczyzna który cię wychował musiał słabo pilnować żony a tak poważnie to all is geny, dieta wpływa na niedorozwój pod tym względem w skrajnych przypadkach. Acz pewnie [...]
,,moj ojciec ma 190 mama 160 a ja mam srednią 175 hehe wzrost to tylko geny" - To nie zalezy tytko od maki i ojca, geny dziedziczy sie piec pokolen wstecz. czyli do pokolenia pra pra...
[...] Tuńczyk w wodzie 130g 27 1,5 0 130 bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż biały 100g 7 1 77 350 podsumowanie 24 11 77 510 4 posiłek po treningu bułka grahamka 50g 4 1 25 125 2 jajka 120 g 15 11 1 170 Szynka z indyka 3 [...]
[...] bułka grahamka 50g 4 1 25 125 podsumowanie 31 2,5 25 255 dodaj wiecej tej bułki, oliwa z oliwek i warzywa i ok 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160zamień na piers Ryż biały 100g 7 1 77 350 podsumowanie 24 11 77 510 przed treningiem daj ciemny ryż, i unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych, czyli tą noge [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]
raczej nic to nie da, wgl nie wiem czym sie martwisz? w wieku 13 lat 173 to dużo. ja w twoim wieku miałem 160 w wieku 14 165, w wieku 15 podroslem do 170 a teraz 176, wiec urosniesz na 100%
Dzięki za rozpiskę, ogólnie już redukowałem z 103 na 75, pózniej masa ale nie jest tak źle jeżeli chodzi o tłuszcz, drobna pomyłka mierzyłem noge przed chwilą mam 60cm i dzwigam 160 a wszystko dzięki temu że tyle ważyłem myślę że nogi sie przyzwyczaiły do ciężaru.
W tej chwili XP kosztuje ok. 175, a Clout ok. 160 zł o ile się nie mylę.
ceny są w przedziale 120 - 160 zł. Liste wysylam na adres email, prosze o podanie go :)
[...] kalorii RODZAJ AKTYWNOŚCI Kalorie spalane na 30 minut wysiłku 53kg 65kg 77kg 89kg 101kg Jazda na łyżworolkach (20km/h) 336 414 489 564 642 Bieganie (9km/h) 160 196 232 268 305 Skakanka(120skoków/min) 306 375 444 513 582 Kickboxing 282 345 408 471 537 Koszykówka 222 273 324 375 423 Piłka nożna 222 273 [...]
[...] plan bylby ok? 20 minut interwalow tetnem np 170? 20 sek max i 30 sek odpoczynku? (jesli dam rade) 3.Tak lepiej spale tluszcz (punkt2) niz bieganiem 90 min tetnem 150-160? 4. a co z paleniem tluszczu sama dieta, ktora proponowalem? ps. jestem poczatkujacy w przygodzie z silownia, waga 90cm , wzrost 184cm, pas 83cm. Zmieniony przez - [...]
Warto wszystkiego spróbować Ja na zakończenie skosu głową w dół - jak schodziłem ze 160 (regresem) do 100, to zrobiłem chyba ze 22 razy na 100 i się tak znudziłem, że mało nie przysnąłem
[...] treningu na trening troche sie rozciaga, moze bardziej ja wciagnij na barki i nie sciagaj tak mocno z przodu. Ja wczoraj w super katanie 52 opuscilem do konca 230 - co prawda zeszla troche na brzuch i troche mnie sklada - ale ja waze niecale 160. Narazie robie ten blad ze za wolno opuszczam (zwlaszcza w 1 ruchu) i troche sie mecze z opuszczeniem.
[...] POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna/normalny 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu zauważyłem w czasie drugiego cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):co tu wpisac? 16. WYNIKI SIŁOWE:rekord/aktualnie -klata:160/130 -martwy ciąg:180/140 -przysiad:140/100
yhyy chuDy ;p chce być normalny a tą odżywkę to jaka polecacie?:] Jakąś dobra cena nie gra roli 100 - 160 zł ;) w najbliższym czasie zrobię sobie 3 dni Mega kalorii :P
ale za to troche wiecej mleka i miesa jadlem , wiec bedzie w granicach 3000-3100 kalorii i 160 bialka
[...] endo Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klata 140 Martwy 160 Przysiad 130 Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2023-01-05 14:40:38 Zmieniony przez - Szarmanckicham w dniu 2023-01-05 14:40:57
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
