[...] i czuc ze mogé zasówac wszystko w penym zakresie ruchu - trzeba dbac o gnaty na starosc) Dalej: gryg x 5, 60kg x 5, 90kg x 5, 120 x 3, 140kg x 1, 150-155kg x 1, 160-162,5 kg x 1 Z tym, ze to wszystko powyzej 140 kg zalezec juz bédzie od tego jak bym sié w danym dniu czuc. Mozna sie poksic, o rozpisnie tego procentowo.... [...]
[...] g tego sera dostarcza 14 mcg selenu, co oznacza, że w jednym plasterku znajduje 1,4 mcg. Plus ,,Ser gouda,, zawiera 35µg jodu w 100g produktu. Wapń – jeden plasterek ma ok. 160-200 mg tego pierwiastka!Wit. z grupy D i B, spożywanie sera żółtego podnosi pH płytki nazębnej, co korzystnie wpływa na zęby. A najważniejsze, niema Pizzy bez sera! Nie [...]
ok, wyzej wspomniano o nowotworach, jak sie ma raka to erytrocyty skacza w gore? usg jamy brzusznej wyjasni sprawe? czy zrobic jakies badania jeszcze? watrobe tez badalem, birurbina alat w normie, aspat lekko podwyzszony. cholesterol no to wiadomo nie za dobrze wypadl norma do 200 ja mam 206 ale mam 160 ldl (norma do 130) i lekko za niski HDL
[...] jeszcze porzadne ciezary na poczatek potrzebowalbym gryf prosty bo hantle mam 2 x 30 kg i ciagle nimi cwicze . w domu bedzie stala laweczka ,miejsce jest 2 x 3 m- czy gryf 160 cm wystarczy czy raczej 180 zeby wszystkie partie klatki piersiowej wycwiczyc? i ktore obciazenia sa dobre myslalem o tych powlekanych choc ceny nieraz powalaja :( .
[...] ale po tym 'boksowaniu' widze że będzie to wyglądało w miarę 'profesjonalnie' ( jak na nasz poziom oczywiscie ) a co do kosztów to nie mówie że to ma byc do 20, 100 czy 160 zł, poprostu nie kupując najgorszego chłamu, ale możliwie najtaniej. no własnie chcielibyśmy sparować z full opcją. żeby jakoś łatwiej to wyobrazić to powiedzmy że zakres [...]
[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Ogólnie chodzi mi by zrobić cykl na 1 flakonie ew. 10 ampach bo krucho z kasą jak i o to żeby zrobić porządny 1 cykl.
[...] napisalem? :) Ilosc 2g na kg masy ciala jest w porzadku. 100 za nisko, 200 az nadto. Wcześnie napisałeś że ponad 200g i 100g to skrajne dawki, czyli rozumiem że jedno i drugie to nadal mało, no ale okej teraz napisałeś, że 200g aż nadto, no to z mojego punktu widzenia muszę wpieprzyć około 160-170g białka na cały dzień i będzie dobrze. Mam rację?
Faktycznie odwrotnie. Mierzyłem kilka razy podałem srednia cisnienie wahało sie miedzy 65 a 75 / 160 a 183 najwiecej. Przed cyklem nie mierzyłem cisnienia ale nie zazwyczaj miałem dobre nigdy nie miałem z tym problemow. Przy pobieraniu krwi czy badaniach profilaktycznych cisnienie było ok. Dodam ze dzisiaj rano tyle co po przebudzeniu puściła mi [...]
[...] ok 3 - 4 miesiace konkretnej pracy siła - zalezy z jakiego punktu starujesz teraz, jak WL jest ponizej przecietnej (np cisniesz przy swojej wadze powiedzmy 90kg) - to modyfikujac odpowiednio trening zrobisz te 15kg nawet w 6 tyg, ale jak WL juz jest i tak (np wazysz te 83 a cisniesz 160), to kazdy dodatkowy kilogram to wiadra potu na siłce wylane
[...] 80 lat nie umie uciec z balachy. natomiast gdy mowa o walkach wewnątrzstylowych, to juz na dwoje babka wróżyła. nie wszyscy mistrzowie byli chucherkami, nie wszyscy mieli 160 cm wzrostu i żebra na wierzchu. a zaszurać wszyscy umieli. ponadto po cos wymyślono kategorie wagowe... nie generalizowałbym więc. Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcią 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-24 21:24:46 Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-02-24 21:25:50
[...] 17 mniej a wiecej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nigdy nie robilem maxa -przysiad: 160 Zmieniony przez - ogarniety92 w dniu 2016-07-12 21:49:48