Jedzac mniej choćby o 40węgli x 4kcal ( 160) będziesz w deficycie i moze to już wystarczyć a może nie , jeśli jednak w tym samym czasie dodasz aktywnośc lub zwiększysz intensywność tej obecnej to dodatkowo pogłębisz deficyt i efekty mogą być lepsze .Deficyt tworzymy lub pogłebiamy poprzez dodanie aktywnośći lub ucięcię ilości jedzenia i [...]
dorzuć ok 160 zyla i dokup wino wloskiej la pharmy..ja brałem takie combo 2 lata temu i bylo bajecznie-moja sugestia z wlasnego przykladu 200mg dika e7d i wina 30mg ed.pzdr!
jak dla mnie 180 jest oki 160 do 4-6 powtrzen wiec nie jest zle szczegolnie ze mam problem z nabraniem masy(szybka przemiana) jak zaczynalem wazylem 70kg a co do ilosci opakowan to ile trzeba bedzie, co z innymi suplementami polecacie cos(troche juz wytestowalem) przydalo by sie cos nowego
Moja przerwa to 3 lat. 171 wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i [...]
[...] wersji. Bądź jedz ile możesz. Nie ważna jest ilość jednorazowa lecz częste i regularne posiłki. Można zjeść 200 gram białka od razu ale co to da jak wchłonie się 40 a 160 pójdzie w kanał;D Już lepiej jeść 20gram a często. posiłki to też zależy od której wstajesz ale jeśli o 7 to: 7.00 - Pierwszy 10.00 - Drugi 13.00 - Trzeci 15.00 - Czwarty [...]
[...] 8. TRENING: 3razy tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160
[...] z 3 dni w tygodniu po 12-14 powtórzeń wiecej na barki i nogi diety nie mam jako takiej dlatego kupuje bialko, jem zdrowo, 5-6 posiłków dziennie waze z 90 kg , na łapce z 41 na klate rekord 120 ale na martwy 160 ogólnie mam tendencje do zalewania sie fatem wiec dlatego 6 miechów takiej kuracji bo zalezy mi na estetyce i czystym miesniu
[...] 808 IU/100 g Gotowany/pieczony łosoś 540 IU/100 g Śledź marynowany 480 IU/100 g Ryby z puszki (tuńczyk, sardynki) 200 IU/100 g Kaszki mleczno-ryżowe, mleczno-zbożowe 160-480 IU, tj. ok. 64-80/100 ml Gotowana/pieczona makrela 152 IU/100 g Mleko modyfikowane > 1 r.ż. 70-80 IU/100 ml Żółtko jajka 54 IU/żółtko Mleko następne 40-80 IU/100 [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do szybkiego tycia i do jeszcze szybszego chudniecia jak przestaje cwiczyc 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 160 niedawno zaczalem -przysiad: 140 slabo ze wzgledu na kontuzje stopy
bpi 1mr stara wersja ok 170zł po weekendzie bede mógl potwierdzic, bo czekam na kilka sztuk jack3d 160 z innych jeszcze stary meso 150zl lub hemorage black 130 all 1,3 Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-05-25 13:18:52
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia bardziej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160/80 -przysiad: 135 Nie myslcie se ze jestem jakims sezonowce tylko poprostu nei wiem jak sie odzywiac na cyklu to jest moj 1 cykl.
mam gryf dlugi krotki lawke wyciag wolno stojacy 2 hantelki po 12 kg i 2 hantelki po 30 kg i obciazenia na sztange wsumie mam 160 kg obciazen, zalatwilbym sobie jeszcze stojaki na przysiady moze jakis znajomy by mi uspawal i zastanawiam sie nad tym modlitewnikiem.