160

[...] 7.3. Minerały......................................................................................................160 7.4. Witaminy....................................................................................................190 ROZDZIAŁ [...]

[...] o wiele lepiej i ćwicze z 15 minut w tygodniu.Robie tylko 5 seri na treningu waże 60 kg ćwicze juz 2 tydzien na 5 i biore 62 kg w 6 powtórzeniach , przed hst 50.Wyciskanie francuskie ze sztangą nie wiem czy robie dobrze bo z 40 robie 7 powtórzeń a wyciskanie na barki 32 7powturzeń. No i jestem mały bo mam 160 cm więc 60 kilo to jest w sam raz:)

Nie wieże że bierzesz 160 kg na MC. Po pierwsze nie widze sensu brania odżywek bez diety. Poczytaj sobie dużo bo odżywki służą do uzupełnienia diety. Co ci da że będziesz miał ok 70g białka na dzień(łącznie z odżywkiami). Lepiej ułóż sobie dietke. I ostatnie to jeśli oczekujesz szczerych odpowiedzi to pisz też szczeże.

Witam , mam prosbe czyy ktos moglby mi napisac diete bo chcialabym przytyc mam 160 cm wzrostu waze 47 kg i mam 16 lat jestem strasznie chuda a chcialabym przybrac na wadze tu i owdzie a nie wiem jak sie odzywiac dobrze zebym uzyskala pozytywny efekt

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto Stan zdrowia Bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Nogi 140 x6. Klata 120 x 4 martwy 160 x4 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Trenbolone_E_w_cyklu_na_mase-t1184937.html

hyhyhy ludzie :PP sorki ja sie pomylilem mam 160 cm wzrostu .

No wlasnie chyba cos tu musi nie grac skoro moje zapotrzebowanie to 3200 a ja spozywam 1800 w dodatku z ,,lekka" nadczynnoscia tarczycy a diete mam ok. Makro to 160 wegli( w tym max do 15 gr cukrow prostych ze wszystkiego lacznie, czyli z warzyw tez wliczam) 150 gr bialka narazie i 40 gr tluszczy

[...] 100 PLN. Jedne więcej np. witaminy - ok. 74 PLN za 44 porcje, inne mniej, np. Stak, (w Polsce najtańszy jakikolwiek Animal kosztuje min. 120 PLN) Platinum Hydro Whey - 160,30 PLN za opakowanie 1580 g, w Polsce pow. 200 PLN. Przesyłka (7-8 USD, czasem mniej w zależności od sklepu) przy obecnym kursie USD wychodzi tyle samo lub nieznacznie [...]

[...] do wytrzymania i musze przerywać to ćwiczenie...Odwiedziłem rowniez pielęgniarke w szkole i okazalo sie ze mam podwyższone cisnienie nie pamiętam dokladnie ale bylo cos ok.160/86 (mam 20 lat) Mam nadzieję ze ból w koncu ustapi bo to juz 5 trening z rzędu mam coś takiego a cwicze ok. roku i nigdy z czyms takim nie mialem doczynienia a jak nie [...]

robienie hantli u fachowca wychodzi drozej z te juwagi, że stal jest obecnie droga i już w hurtowni kosztuje minimum 4 PLN za kilo :) więc 2x20 kg to by było minimum 160 PLN za materiał doliczyc obróbkę dobrej jakości, wyjdzie zdecydowanie drogo :) a poza tym nie potrzebuje toczonego zelastwa - wystarcza zwykle odlewane krążki z hipermarketu :)

acetate 160 hex 170 takie sa ceny detaliczne niestety na podstawie osobistych doswiadczen nie moge ci pomoc

Białka wystarczy jakies 150-160 g, a 120 g odzywki białkowej dziennie, to chyba żart. Należy jeśc jedzenie, a odżywkę, będącą suplementem, stosownie do tej drugiej nazwy ;-)traktować jako uzupełnienie diety.

dzisiaj na silce u mnie jeden gosc wlasnie zakupil ciekawe "cos" zaplacil 170 zl w ogole i z tego, co wyczytalem... porcja to ~160-170g w tym 80 g. ww 60 g. bialka (po kiego wala?! ) iiii...3 g. monowodzianu do tego bajerki, aminki itp pucha za 170 zl...a porcji w niej....16!! lux ani to na cykl, ani pomiedzy...nie wiem jaki sens, za [...]

A ja bym polecał morskie oko Pakowałem tam i za***ista siłka. Sporo sprzetu jak na hotelowa i z 160 kg towaru jest :) Zaejbiscie mi sie tam cwiczyło.

[...] tez boli ps.przeswietlebnia nic niewykazaly pozatym niemam pojecia od czego to sie stalo bo to bylo z dnia na dzien a nietrenowalem ciezko tylko kondycja-wytrzymalosc jednego dnia cisne 200 a w nastepnym tyg przygniata mnie 160 i czuje mega bul w klatce lekarze powiedzielize moze cos zerwalem... mam chirurga ale nie jest to lekarz sportowy

a jak to pociagnac jak długo i w jakich ilosciach? wina mam jeszce 160 tabs z ostatniej kuracji reszte musze dokupic I jeszc ejedno pytanko jaki prop na obecna chwile daje rade bo wszytko zmienia sie z miesiaca na miesac?

[...] 3 Ryż biały 120g Karkówka 100g Ogórek małosolny 200g B:24 T:24 WW:96 Posiłek 4 Ziemniaki 600g Mintaj 150g Buraczki tarte 200g B:36 T:3 WW:131 Posiłek 5 Twaróg półtłusty 100 Truskawki 200g Wpc 10g Kasza jaglana 60g oliwa z oliwek 10g B:34 T:28 WW:57 Bilans dnia 3400kcali B:160:T:105 WW:450 Zmieniony przez - jusznik w dniu 2020-06-26 16:05:13

[...] We wtorek miałem wejsc na 3 tabsy , ale niewiem czy to dobry pomysł. Wczoraj wieczorem juz niezłe jazdy odchodziły , serce troche bolało ale cisnienie na poziomie 160/97, potem chyba było wyzsze. Chciałem wziasc czosnek naturalny , ale mnie zniecheciło troche.. rano przy walce adamka lekko odczuwalne , potem sniadanie , wziałem 2tab [...]

Pogadamy za parę lat. Ja już mam wystarczająco dużo siły , ażeby spokojnie trenować na przyzwoitym ciężarze. Ty chcesz więcej powodzenia. Ja chcę wyciskać te 160 przez następne 20 lat.

w twoim wieku mialem 160, do 190 pewnie urosniesz, teraz mam 178 16 lat, ojciec 173 matka 164 w sumie nawet 200 możesz mieć, zazwyczaj sie przerasta ojca, ale równie dobrze możesz zatrzymać sie na 180 ale to wątpliwe Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-16 17:11:33