[...] od diety 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 Od maja jestem na htz 100mg e5d pod kontrolą lekarza, badania robione na bieżąco i wszystko w jak najlepszym porządku. W trakcie swojej [...]
[...] Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zalany EKTO Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 110-120 Martwy ciąg (MAX): 160-180 Przysiad (MAX): 150
[...] Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: jedynie to co na w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, laweczka skosna i pozioma chantelki, sciskacz ,160 kg obciazenia Dieta: ......... Przeciwskaznania medyczne: ...... Zażywane suplementy: mam zamiar wziasc do tego treningu kreatyne
[...] wrażeniami z mojej redukcji. Zaczynam tak na porządnie od jutra. Mam nadzieję, że to mnie jeszcze bardziej zachęci do pracy Dane: Płeć - Mężyczna Wiek - 15 lat Wzrost - 160 cm Waga - 65-67 waha się Nie będę mierzył tylko wszystko chcę zobaczyć na zdjęciach. Narazie jest tylko 1 i dość słabej jakości, bo popsuł mi się aparat, ale lepsze to [...]
[...] uprawiał freestyle na tym sprzęcie.... Postanowiłem wyjąć moje stare rolki ( firma ,,Oxelo'' kupione w Decathlonie do jazdy rekreacyjnej/ szybkiej... kosztowały mnie około 160 złotych ).. No więc przejechałem na nich parę kilometrów i szczerze przyznam że żałuję że porzuciłem ten sport :/ ... Teraz planuję kupić sobie nowe rolki.. Tylko mam [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw co drugi dzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]
[...] dopingu w NRD. Nic dziwnego, że byli wschodnioniemieccy sportowcy będą dalej próbować otrzymać odszkodowania, teraz już w procesach cywilnych. Kilkunastu prawników w imieniu 160 dopingowanych chce wytoczyć sprawę przeciwko Jenapharm, producentowi najpopularniejszego środka w NRD - hormonalnego leku oral-turinabol. Będą się domagać 3,2 mln euro [...]
[...] Przeglądając różne historie "adaptacyjne", nie zauważyłem tak drastycznej przemiany, więc pytanie, czy może to być jakaś choroba ? np. cukrzyca ? którą tutaj wykryłem ? lub co też możliwe, czy obciąłem po prostu za mocno generalny bilans kaloryczny ? (trening codziennie, praca siedząca/kreatywna W:60, B:160, T:110 - 185cm, około 78 wagi.
[...] : 39 Obwód talii : za duzoo Obwód uda : 58cm Obwód łydki : nie umiem dobrze zmierzyc Staż na siłowni :3 juz prawie latka:) Ilość spożywanego białka : staram sie 160g Ilość spożywanych węglowodanów : za duzo;/ Ilość spożywanych tłuszczów : 90 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : siłowy, na masę (jak narazie, ale [...]
[...] 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT z przerwami INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 160 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dzieciaka 2x po sto metki i 100 skończona 3 tygodnie temu 8. TRENING: 4-5x w [...]
[...] treningu 100g ryżu plus jakieś pomidory z oregano coś takiego, niewiele kalorii, tak dla smaku. Łyżka Oliwy Wiadomo, że nie liczę codziennie co do ziarenka ryżu, ale to wygląda tak To jest tak ok. 3350kcal ok.160-170g białka ok. 90-105g tłuszczu ok. 480-495g węgli Jak byście mieli jakieś porady co diety to byłbym wdzięczny.
Cześć Moja waga 59kg Wzrost 160cm Zapotrzebowanie 1300 (-200) I mam problem bo nie wiem ile przyjąc białka na kg ciała, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2g białka na kg..no dobra to ile ja mam przyjąć?...no i ile przyjąć ww? No dobra w tym czasie policzyłam białeczko, przyjełam 2g/kg 2x59=118g czyli 4x118=472kcal z białek prawidłowo? i nie wiem [...]
Dane Wiek:30 Waga:85 kg Wzrost;186 cm Biceps;43/44 Klatka max;155 Nogi max;160 Ekto Staż;8 lat Przebyte cykle:kilka,na początku metki omki itd nieprzemyslane do końca lata temu.ostatnio bold z cypem Wcześniej Deca z propem a później cypem.ostatni cykl ponad pół roku temu. Tak więc... Mam trochę soku w domu i chce skleić jakiś dobry cykl.myslalem [...]
[...] bd Trening: bd Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): bd
[...] od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nie robie Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-06-26 20:54:58