160

[...] all unbroken czwartek off piatek : rano troche pracy nad tricepepsem w pompkach an kierowcnicy z ciezarem . plus 1 rep na 80 kg :) popoludniu siady tylne : 2x5@150 3x3@160 3x2@170 2x2@180 1x3@190 20x120 kg ppower clean triples @ 110 kg x 8 sobota : benchmark linda 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 deadlift 130 kg bench press 90 kg squat clean 80 kg [...]

[...] 8/10 ; 12/10 ; 14/8 ; 16/8,8 25min orbitrec czasu nie było wiecej :-( 13.10.2013, 85,1kg rano, 15:05 - 16:05 przysiad 20/10,10 ; 60/8,8 ; 80/6 ; 100/5 ; 120/4 ; 140/3 ; 160/3 ; 170/3 ; 180/5 25min orbitrec waga chyba za duza jak na to, ze w sobote mam miec 83 :/ dzisiaj trening, bo w piatek nie mialem czasu :/ 180kg x5 (bez pasa) [...]

2 miejsce - Mistrzostwa Polski Fitness 2017, Kielce, kat. bikini fitness 160 cm https://www.youtube.com/watch?v=eA0s_64H2Co /SFD/2017/11/22/f3a6c2203bf14660b5829e6f934a8840.jpg /SFD/2017/11/22/0510fbb8cb214f87a016b6a4533d8be7.jpg /SFD/2017/11/22/78d0020af74b4196a329dcbdc83321c2.jpg /SFD/2017/11/22/996836f3fef84001a6df4e9e5505395d.jpg [...]

Witam wszystkich. Mozecie mi napisac po ile ten razak stoi ? bo ja mam mozliwosc zakupu za 160 ...

ja nie wyobrazam sobie miec np 165cm nie chce tu nikogo obrazac albo wysmiewac, bron boze, ale po prostu (np ciezko niskim grac w kosza albo siatke) przekichane ma gostek ktory jest niski 160 i chce grac w kosza jako napastnik... dla mnie idealnie bylo by miec 2m (jesli nie 210 pozdro

uuu, sredni wzrost doroslego Polaka bodajze oscyluje okolo 175 (kurde, gdzie ja to wyczaiłem??), a na forum: albo same dryblasy, albo ludzie wbijają na ten topic zaszpanować centymetrami :P no, to ja też zaszpanuje, hej!! 187 - ojciec 178, mama 160 xD a zawsze chcialem miec 205 :((

Ja mam 173, i 15 lat mam pytanie czy możliwe, że w takim wieku mogę urosnąć jeszcze jakieś 13-14 cm? Mój ojciec ma 182, mama jest niższa coś troszkę ponad 160. Bo już mam za sobą czas, że urosłem z 10cm w rok a teraz to tylko z 3cm :/

[...] wiec podkręcam obroty. Dalej będą dwa razy w tygodniu, jednego dnia czwórki / łydki a kolejnego tył uda, pośladek i również łydki. 1. Przysiady rampa 5 50/90/110/140/160/190x5 2. Zakroki 4 x 10 3a wyprosty siedząc 4 x 15 3b przysiad wykroczny 4 x 10 3c syzyfki 4 x max 4a wspięcia na maszynie 3 x 20 4b wspięcia z hantlami 3 x 15 4b [...]

Wczoraj fajnie przeoralem klatę, wiec wrzucę wypiske. Polecam taki program. 1. WL Rampa 3 50/70/110/130/160/ 190 x 3 rekord 2a Wyciskanie naprzemian duży skos 4 x 10 2b wyciskanie naprzemian mniejszy skos 4 x 10 2c wyciskanie poziom 4 x 10 3a Gilotyna poziom 3 x 12 3b Krzyżowanie linek 3 x 12 3c rozpiętki leżąc 3 x 12p Pompa ogromna. Celem teraz [...]

Tak się zastanawiam, może ktoś z Was znajdzie wytłumaczenie. Skoro w martwym 160 pewnie pociągnąłem, to w przysiadzie te 120-130 powinno iść, a ja teraz 100 ledwo na 2-3 razy wstaję. Biodra aktualnie w miarę ok, więc to nie wytłumaczenie. Serio, więcej na ławce wyciskam przecież, a nie jest tak, że przysiadów nie trenuję. Ktoś mi to może [...]

Tak się zastanawiam, może ktoś z Was znajdzie wytłumaczenie. Skoro w martwym 160 pewnie pociągnąłem, to w przysiadzie te 120-130 powinno iść, a ja teraz 100 ledwo na 2-3 razy wstaję. Biodra aktualnie w miarę ok, więc to nie wytłumaczenie. Serio, więcej na ławce wyciskam przecież, a nie jest tak, że przysiadów nie trenuję. Ktoś mi to może [...]

21.02.18 Siłownia publiczna: Hajpul szeroko: 52,5 8s x 2p OHP: 57,5 10s x 1p MC spod kolan: 70 x 5 90 x 5 105 x 3 120 x 3 140 x 3 150 x 3 160 x 3 180 x 3 RDL: 80 3s x 10p Przysiad przód: 70 4x4 https://www.youtube.com/watch?v=9ZJTM03UByU

15.03.18 WL 20 x 10 65 x 5 82,5 x 3 92,5 x 3 102,5 x 4 102,5 x 4 102,5 x 4 WL + gumy (3 chwyty) 65 x 8,8,8 MC 60 x 5 80 x 3 100 x 3 120 x 3 140 x 1 160 x 1 https://www.youtube.com/watch?v=gQfI6QmatYs

07.06.18 WL 20 x 10 60 x 5 80 x 5 90 x 3 100 x 2 110 x 1 122,5 x 1 PR WL Wąsko/drążek 70 8s x 5p / 8 x 3 MC 60 x 5 75 x 5 90 x 5 105 x 3 120 x 2 130 x 1 140 x 5 160 x 1 https://www.youtube.com/watch?v=07pLGIgyfjw&list=PLR689o6g1dAHmxDJwzMyoEwF0ILwTZ8jr&index=2

[...] się za ciężka. Natomiast Rafał Szendera walczył bardzo dzielnie i nie wiele zabrakło do brązowego medalu. Pierwsze podejście zalicza bardzo lekko z ciężarem 160 kg. W drugim zgłasza 165 kg i także podejście zalicza. Nie mając nic do stracenia a była okazja powalczyć o trzecie miejsce zadysponował na sztangę 182,5 kg o 12,5 kg [...]

11.08.2011 10km rozciaganie 12.08.2011 3km 5x600m 2:01-2:05 przerwa min 3km uwagi: trening fatalny lydki bolaly biegalem na etnie 160-170 a przyspieszyc nie moglem:( teraz przez weekedn odpoczywam bo na oboz jade w poniedzialek

Prawdopodobnie DVD będzie ważył 160kg i padnie jak rażony gromem jak tylko Mariusz zobaczy ;) Nie może mieć 160 bo limit mają 125.

[...] Dodajemy dynię. Posypujemy na wierzchu zmielonym siemieniem oraz migdałami. Można oczywiście dać inne. Przekładamy do przygotowanej formy. I pieczemy około 30-40 minut w 160 stopniach. Na temat tego pasztetu można stworzyć milion wariacji. Ja następnym razem zrobię z pieczarkami i papryką w proszku. Tak bardziej "węgiersko". Do mojego można [...]

[...] dodać 2 jajka , gałkę muszkatołowa, pieprz, sól, tymianek, majeranek, Zamieszać, dodać trochę wywaru z mięsa aby nie było za suche. Piec w formie do 1,5 godziny ( 150 – 160 stC) , w trakcie dobrze jest sprawdzać patyczkiem środek żeby nie był za suchy, Górę można posypać przyprawami ( albo obsypać całą foremkę ) Jak rzecze sprawca tego [...]

PLACKI Z BATATÓW Wrzucam, bo po wielu eksperymentach udało mi się uzyskać właściwą konsystencję ;-) Składniki - 2 białka jaj* - mały batat (ok. 160 g) - 25 g zmielonych płatków owsianych górskich - 15 g wiórków kokosowych - 10 g tartych orzechów (mielonych) - 25 g wheya (ja dałam 10 g naturalnego i 15 g "smakowego") Batata ugotować, rozdziabać [...]