...
Napisał(a)
rossi miałam podobnie, jak jeszcze trenowałam w gimnazjum to zeszłam do wagi 44 kg i jadłam jak najmniej.
...
Napisał(a)
Wiele bym dał, żeby móc wyglądać znów jak ten dawny grubas. Bo teraz bym już wiedział, co z tym fantem zrobić
Marian, ja myślę, że większość osób, które przestałaby ćwiczyć, mogłaby powrócić do bycia grubasem. Zwłaszcza jak się lubi dobrze pojeść
Ann - Po Tobie to bym nigdy nie poznał, że mogłaś ważyć 44kg
Marian, ja myślę, że większość osób, które przestałaby ćwiczyć, mogłaby powrócić do bycia grubasem. Zwłaszcza jak się lubi dobrze pojeść
Ann - Po Tobie to bym nigdy nie poznał, że mogłaś ważyć 44kg
...
Napisał(a)
A ja bym zaczął biegać gdyby przestał ćwiczyć Nie ma szans nigdy więcej 100cm w pasie
btw. też się bawiłem w gimnazjum w takie fajne diety że mnie brzuch bolał z głodu
btw. też się bawiłem w gimnazjum w takie fajne diety że mnie brzuch bolał z głodu
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
...
Napisał(a)
pewnie później cię zaczęło zalewać
Ja ze szczypiora w chodzący klocek zamieniłem się na przełomie 3-6 podstawówki
Ja ze szczypiora w chodzący klocek zamieniłem się na przełomie 3-6 podstawówki
Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7
...
Napisał(a)
Day 4: Shotgun
A) Wyciskanie na ławce płaskiej
1. 54kg x4
2. 54kg x5
3. 54kg x4
4. 54kg x4
5. 54kg x4
6. 54kg x3,5 (+1kg) REKORD
B) Wiosłowanie sztanga
1. 65kg x6
2. 65kg x6
3. 65kg x6
4. 65kg x6
5. 65kg x6
6. 65kg x6 (+2kg) REKORD
C) Przysiady
1. 77kg x6
2. 77kg x6
3. 77kg x6
4. 77kg x6
5. 77kg x6
6. 77kg x6 (+2kg)
Komentarz Po węglach z dodatkiem tłuszczu rano kompletny brak ochoty na trening, przymulenie, słabość.
Od teraz ćwiczę tylko po białku i tłuszczu.
Ostatecznie wykonane, choć w wyciskaniu już nawet się nie załapałem na 4 powtórzenia.
Ale to ostatni taki trening, więc już mam to gdzieś
Dieta:
1. kasza gryczana, jajka
TRENING
2. panga, kasza jaglana
3. ŁOPATKA do końca dnia
Bachman - Ja już przed 1 klasą podstawówki byłem bardzo otyły.
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-15 10:20:24
A) Wyciskanie na ławce płaskiej
1. 54kg x4
2. 54kg x5
3. 54kg x4
4. 54kg x4
5. 54kg x4
6. 54kg x3,5 (+1kg) REKORD
B) Wiosłowanie sztanga
1. 65kg x6
2. 65kg x6
3. 65kg x6
4. 65kg x6
5. 65kg x6
6. 65kg x6 (+2kg) REKORD
C) Przysiady
1. 77kg x6
2. 77kg x6
3. 77kg x6
4. 77kg x6
5. 77kg x6
6. 77kg x6 (+2kg)
Komentarz Po węglach z dodatkiem tłuszczu rano kompletny brak ochoty na trening, przymulenie, słabość.
Od teraz ćwiczę tylko po białku i tłuszczu.
Ostatecznie wykonane, choć w wyciskaniu już nawet się nie załapałem na 4 powtórzenia.
Ale to ostatni taki trening, więc już mam to gdzieś
Dieta:
1. kasza gryczana, jajka
TRENING
2. panga, kasza jaglana
3. ŁOPATKA do końca dnia
Bachman - Ja już przed 1 klasą podstawówki byłem bardzo otyły.
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-15 10:20:24
...
Napisał(a)
rossi ale to było 5-6 lat temu
ja ogólnie urodziłam się malutka 1800g i od narodzin wciskali mi jedzenie i potem pod koniec podstawówki były tego efekty.
ale już nigdy się nie doprowadzę się do stanu jak wyglądałam w marcu nie ma bata.
ja ogólnie urodziłam się malutka 1800g i od narodzin wciskali mi jedzenie i potem pod koniec podstawówki były tego efekty.
ale już nigdy się nie doprowadzę się do stanu jak wyglądałam w marcu nie ma bata.
...
Napisał(a)
Ann - Teraz raczej zmierzamy już w rozsądnym kierunku
Cześć Kankes! Jesteś już w Polsce? Mów co u Ciebie
Cześć Kankes! Jesteś już w Polsce? Mów co u Ciebie
...
Napisał(a)
Nie, dalej siedze w Ameryce :) Dopiero jestem 1 miesiac tutaj. Wracam za miesiac :D
Leci dobrze - miesiac bez sam wiesz czego wiec jest dobrze ;)
Pozdro
Leci dobrze - miesiac bez sam wiesz czego wiec jest dobrze ;)
Pozdro
Poprzedni temat
Split do oceny : ]
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- ...
- 206
Następny temat
Nadgarstki przy wyciskaniu
Polecane artykuły