Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

rossi miałam podobnie, jak jeszcze trenowałam w gimnazjum to zeszłam do wagi 44 kg i jadłam jak najmniej.

Wiele bym dał, żeby móc wyglądać znów jak ten dawny grubas. Bo teraz bym już wiedział, co z tym fantem zrobić

Marian, ja myślę, że większość osób, które przestałaby ćwiczyć, mogłaby powrócić do bycia grubasem. Zwłaszcza jak się lubi dobrze pojeść

Ann - Po Tobie to bym nigdy nie poznał, że mogłaś ważyć 44kg

A ja bym zaczął biegać gdyby przestał ćwiczyć Nie ma szans nigdy więcej 100cm w pasie

btw. też się bawiłem w gimnazjum w takie fajne diety że mnie brzuch bolał z głodu

Gimnazjalistę jeszcze zrozumiem.
Ale w II klasie liceum ?

pewnie później cię zaczęło zalewać

Ja ze szczypiora w chodzący klocek zamieniłem się na przełomie 3-6 podstawówki

Day 4: Shotgun

A) Wyciskanie na ławce płaskiej
1. 54kg x4
2. 54kg x5
3. 54kg x4
4. 54kg x4
5. 54kg x4
6. 54kg x3,5 (+1kg) REKORD


B) Wiosłowanie sztanga
1. 65kg x6
2. 65kg x6
3. 65kg x6
4. 65kg x6
5. 65kg x6
6. 65kg x6 (+2kg) REKORD


C) Przysiady
1. 77kg x6
2. 77kg x6
3. 77kg x6
4. 77kg x6
5. 77kg x6
6. 77kg x6 (+2kg)

Komentarz Po węglach z dodatkiem tłuszczu rano kompletny brak ochoty na trening, przymulenie, słabość.
Od teraz ćwiczę tylko po białku i tłuszczu.
Ostatecznie wykonane, choć w wyciskaniu już nawet się nie załapałem na 4 powtórzenia.
Ale to ostatni taki trening, więc już mam to gdzieś

Dieta:
1. kasza gryczana, jajka
TRENING
2. panga, kasza jaglana
3. ŁOPATKA do końca dnia

Bachman - Ja już przed 1 klasą podstawówki byłem bardzo otyły.

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-15 10:20:24

rossi ale to było 5-6 lat temu

ja ogólnie urodziłam się malutka 1800g i od narodzin wciskali mi jedzenie i potem pod koniec podstawówki były tego efekty.

ale już nigdy się nie doprowadzę się do stanu jak wyglądałam w marcu nie ma bata.

Widze ze cisniesz ostro z dietka dalej :) I tak trzymac.
Pozdrawiam ziomek

Ann - Teraz raczej zmierzamy już w rozsądnym kierunku

Cześć Kankes! Jesteś już w Polsce? Mów co u Ciebie

Nie, dalej siedze w Ameryce :) Dopiero jestem 1 miesiac tutaj. Wracam za miesiac :D
Leci dobrze - miesiac bez sam wiesz czego wiec jest dobrze ;)
Pozdro