Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Chyba nie ma sensu abym brał kratyne skoro doszło do tego rozwolnienie:/. Tylko czy cykl pierwszy z kreatyną może trwać tylko 3 tygodnie? Zrobiłbym teraz przerwe i wrócił po 2 tygodniach? Czy zrobic przerwe 2-3 dni?

Zmieniony przez - Piotr_0888 w dniu 2010-05-12 14:34:07

A co panowie polecacie na wzmocnienie stawów? Ostatnio w prawym łokciu podczas wyciskania sztangi czuję nie przyjemny ból.

Jaki NO booster polecacie ?? Jest tego sporo i ciężko wybrać może ktoś pomrze

Każdy ma inne odczucia, jeden mówi że działa drugi że nie.
No Xplode, Shock Therapy, nitrobolon energizer, SP250

Na stawy
Olimp - ARTHROBLOCK forte, lub wszystko co ma w nazwie Glucosamine

dadus15059 : o jakiej pompie ty mówisz?

na stwawy fajny animal flex ale dosyc drogi, tanszy ale tez fajny joint pack

Glucosamine na stawy weź

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni
Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

bierz jak w dni nietreningowe.

Witam, z siłownia styczność mam kilka lat oraz kilka lat w sporcie drużynowym i sportach walki.
Obecnie teraz ćwicze w domu 3x w tygodniu :
- 5 seri na drążku szerokim uchwytem 120cm z obciążeniem
- 5-6 seri pompek na push-upach w różnym rozstawie
- Wznosy nóg na drążku ( 5-6 seri na brzuch)( jak narazie jest czteropak ;D ale w planach dojście do sześciopaka)
- siady i wykroki z hantlami również około 5-6 serii
jak widać trening obwodowy, z efektów jestem zadowolony
Dodatkowo 3x w tygodniu biegam , 2x po 45 min , a raz w tygodniu trening interwałowy na 100m lub 400m
waga 85kg , 185cm wzrostu , 21 lat

Pytanie moje brzmi, mam zamiar kupić coś z suplementów , by minimalnie wspomógł spalanie tkanki tłuszczowej i coś te mięśnie dopompował aby bardziej wyraźne były.
Dąże do sylwetki "atlety" ;).
Co polecacie tak do 150zł: zastanawiałem się nad jabłczanem kreatyny lub jakimś stackiem?
(obecnie tylko korzystam z witamin i zma)