Szacuny
0
Napisanych postów
1491
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29541
Źle. Musi być zachowany ciąg ABAB itd. Jeśli chcesz się trzymać sztywno dni treningowych pn, śr, pt to najrozsądniejszym rozwiązaniem było by ładowanie w czwartki.
Teraz kolej na trening 15A, ale skoro to trening zaczynający nowy makro cykl, możesz zrobić tak (jeśli koniecznie chcesz ładować w soboty):
śr: 15A/B
pt: 10B/A
sob: ładowania
pon: 5A/B
Czyli środa jest Twoim "pierwszym" dniem treningowym.
Wygląda to niemalże identycznie, jak to sam wyżej rozpisałeś, ale odpuszczasz dzisiejszy trening 5A.
Chociaż sam osobiście byłbym skłonny do ładowań w czwartki, bo wyglądało by to tak:
10 A/B
ładowanie
5 A/B
Czyli masz ładowanie między 2DT. W 2 przypadku masz:
10A/B
ładowanie
wolne
5A/B
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie chcę zaczynać ładowania wcześniej, bo to chyba też nie jest do końca sensowne i może skończyć się otłuszczeniem
Kurczę, planuję redukować jeszcze nie więcej niż 3-4 tygodnie. Czy naprawdę takie zmiany teraz jakoś znacząco wpłyną na efekt?
Wątpię.
Mięśni i tak mi na CKD nie przybędzie, a tak się tylko dodatkowo stresuje
Jak kratki na brzuchu nie zobaczę przy takim systemie, to przy każdym innym pewnie też nie
Szacuny
0
Napisanych postów
587
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25277
Najważniejsze pozytywne myślenie jak sobie wmówisz, że kratka będzie to i tak się stanie nie ma innego wyjścia
Zero stresu, a wyniki same przyjdą To samo z maturą jak już napiszesz tą biologie na 100%(czego Ci życzę) to powiesz sobie, że to wcale takie trudne nie było