Koluszek
Dzieki. Odbijam.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10998
A ja, jaja, jaj... no ominęły mnie śliczności 
Wzór i tyle
Ściskam wakacyjnie.
Wzór i tyle
Ściskam wakacyjnie.
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
Bez żartów proszę 
Ale ściskam też
Ale ściskam też
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10998
Koluszku, ależ ja jestem całkowicie poważna na co decydujący wpływ ma okrutny ból ucha jaki męczy mnie już od trzech tygodni...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44489
.
Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-19 17:50:09
Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-19 17:50:09
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
Wracam do Was jutro
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
188925
No to fajnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
Wielki powrót nastąpił już wczoraj 
Dieta 2. dzień trzymana wzorowo DT- 1800 kcal DNT- 1600 kcal
Dziś siłownia, wczorajszy NT:
*rowerek, interwałowo, rozgrzewka
-rozpiętki na maszynie 3 x 15, 20 kg
-ściaganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim 3 x 15, 25 kg
-suwnica 3 x 15, 70kg
-uginanie nóg w leżeniu 3 x 15, 20 kg
-unoszenie ramion na bok stojąc 2 x max, 3kg, 4kg
-uginanie ramion na modlitewniku 2 x 15, 10 kg
-prostowanie ramion na wyciągu 2 x 15, 25kg
Brzuch na maszynie- 2 x max
Na koniec rowerek, 15. min., interwałowo.
Postanowiłam powoli się wkręcać
Dieta 2. dzień trzymana wzorowo DT- 1800 kcal DNT- 1600 kcal
Dziś siłownia, wczorajszy NT:
*rowerek, interwałowo, rozgrzewka
-rozpiętki na maszynie 3 x 15, 20 kg
-ściaganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąskim 3 x 15, 25 kg
-suwnica 3 x 15, 70kg
-uginanie nóg w leżeniu 3 x 15, 20 kg
-unoszenie ramion na bok stojąc 2 x max, 3kg, 4kg
-uginanie ramion na modlitewniku 2 x 15, 10 kg
-prostowanie ramion na wyciągu 2 x 15, 25kg
Brzuch na maszynie- 2 x max
Na koniec rowerek, 15. min., interwałowo.
Postanowiłam powoli się wkręcać
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1579
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9647
Po śniadaniu, dziś zapowiada się dzień ćwiczebny. Zakupiłam do cyklu małe dodatki + oczywiście witaminy, minerały i omega 3. Zastanawiam się nad ZMA.
Mój blog treningowy: http://www.sfd.pl/Koluszek/BLOG-redukcja-t365743.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
44489
ZMA jak najbardziej
Sen miodek
Polecam MZB Olimp albo Kup Chela Magnez + Cynk+Vit C (vitalmaxa) Imo wychodzi korzystniej cenowo i masz 800mg Vit C dodatkowo
Co to za białko masz?
Smak i jak z rozpuszczanością
Sen miodek
Polecam MZB Olimp albo Kup Chela Magnez + Cynk+Vit C (vitalmaxa) Imo wychodzi korzystniej cenowo i masz 800mg Vit C dodatkowo
Co to za białko masz?
Smak i jak z rozpuszczanością
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Iść na trening wy***... jak koń czy lepiej poczekać...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Trening dla początkującego.
