Alexxa/Blog/MY BODY!

Nie mam nic przeciwko intensywnemu treningowi, ale serie laczone i inne tego typu kalafiory nie na tym poziomie zaawansowania. To tak jakby pudzian musial w 'tancu z gwiazdami' juz na pierwszym wystepie zatanczyc kaczuchy Na moje to ona sie zajedzie tym treningiem, bo split to i tak jest juz dla niej duza nowosc i zinensyfikowanie treningow w stosunku do poprzednich, spi po 5h dziennie dziewucha no i ma tyle stresu zwiazanego z obrona pracy mgr czy tam matura, ze ten stres pewnie ja niedlugo zje
Skoro mowisz, ze triceps jest juz rozgrzany i zmeczony po klatce to nie rozumiem dlaczego ma na ta grupe az 3 cwiczenia - tyle samo co na klatke no i mniej niz na te nieszczesne barki. Wg mnie przy tym podziale serii 2 x 3-4 serie spokojnie by wystarczyly.
Przy arnoldkach i wszelkiego rodzaju innych wyciskaniach na barki, triceps pracuje tez intensywnie i dla mnie ta kolejnosc cwiczen (triceps przed barkami) to prawie to samo jak robienie tricepsa przed klatka
Co do nog to 7 cwiczen to zdecydowanie za duzo, z tego co wiem to Ola nie chce miec ud jak wyscigowa klacz Pozniej bedzie chodzila zasmucona, ze jedyne w co miesci swoje nogi to bojowki moro dla otylych rybakow
no ale nie mowmy hop zanim nie przeskoczymy oraz nie chwalmy dnia przed zachodem slonca czucie treningu i inne sprawy wyjda w praniu
Zeby sie nie odezwal zaraz jakis muokos nie szukam tutaj zaczepki, to tylko w trosce o moja siostre

Co do serii na nogi, to wiesz dobrze, że kobieta łatwo mięśnia nie łapie, a czy w ogóle złapie czy nie to kwestia diety.
Ja tam nie uważam, żeby było coś do korygowania w nogach swoją drogą...

Po tych wszystkich zdjęciach będziesz musiał siostry mocno pilnować .

Spoczko, ale tym tokiem myslenia na klatke moze tez rownie dobrze robic po 5 cwiczen =)
Nie wiem czy kobieta lapie szybko czy wolno miesnie.. operacje zmiany plci przeszedlem zanim zaczalem treningi Nie no wiadomo, masz racje, ale moja siostra ma napewno dobry gen po... mnie..
Pilnowanie siostry polega na tym, ze kazdy kawaler, ktory chce sie z nia spotkac przychodzi najpierw do mnie na rozmowe kwalifikacyjna, opowiada o sobie i pijemy przyniesionego przez niego daniels'a Rozumiem, ze juz idziesz do monopola po uiskacza?

Ja tam generalnie jestem zwolennikiem FBW, na temat dzielonych treningów mam swoje, nienajlepsze, zdanie .

Co do drugiej kwestii:
a/ mam żonę
b/ nie cierpię whisky
c/ podobno siostra Poznań niedługo opuszcza

więc jest trochę punktów na "nie" (no a/ szczególnie ), ale z drugiej strony pobiegać po Łęgach razem możemy - czy do tego wymagana jest rozmowa? (w razie czego przyniosę dla siebie karton mleka pasteryzowanego )

Lączone serie sa sposobem na odskocznie od monotonni i nowy impuls. W ksiazkach przeznaczonych dla kobiet traktujacych o ksztaltowaniu ciala na silowni superserie sa juz proponowane po pierwszym okresie aklimatyzacji do cwiczen z ciezarami. Ty podchodzisz jak mezczyzna, a ona bedzie trenowac jak kobieta i to w dodaku kobieta na diecie odchudzajacej. Ciekawe skad ona ma wziac energie by w ogole miesnie jej urosly, skoro jej dieta pokrywa tylko zapotrzebowanie podstawowe, a reszta z tluszczu leci na energie potrzebna na sport.

Na pewno rozpiska 4,5 dniowa wygladalaby lzej, mozna tez polaczyc klatke z plecami, a rece i barki robic osobno, ale probowalam takiego podzialu i mi nie przypadł do gustu wiec jak ktoś wyraźnie nie ma takiego życzenia, to nie proponuje

Nie wiem co sie tak boisz podzialu, gdyby waliła na kazdym treningu MC plus przysiady połączone z pompkami na poreczach a na dobitke Power Clean to mógłbyś sie bac, ze się zajedzie, a tak ma caly tydzien czasu na regeneracje miesni i trenuje "tylko" na miarę swoich możliwości. Nikt jej 5x5 nie zadał.

Ma cel (ja nie dyskutuje czy ten cel ma sens czy nie) to robi to co jest dostosowane do tego celu, gdy bedzie relaksacyjne machac na maszynach to, rownie dobrze może pójść na aerobik, bo na jedno wyjdzie. I zauważ, ze ja to bawi, póki ma czas, póty trenuje, kiedys jej sie znudzi to przerzuci sie na jazde na rowerze. Wiem ze bracia strasznie sie o swoje siostry troszczą, ale kobiety tez wiedza kiedy maja dosyć. I zapewniam cie, ze pomachanie sobie dla przyjemnosci ciezarami na silowni to pestka, w naszym zyciu jest wiele wiecej momentów przymusowych, w ktorych nie wiadomo skad czerpiemy sile by podniesc sie rano z łózka po setnej nieprzespanej nocy.

qwer gdzie z tym danielsem zasowac ?:D
a co do klata triceps i potem barki to ja bym nie podolal - juz rozmowe przeszedlem ? ;)

To, ze "Lączone serie sa sposobem na odskocznie od monotonni i nowy impuls" to wiem, ogolnie wiedze podstawowa mam w miare opanowana Dobrze to napisalas, ze sa sposobem na odskocznie i nowy impuls - tyle, ze moim zdaniem jej odskocznie i nowe impulsy oraz wrazenia nie sa narazie potrzebne, nie na tym etapie.
"Ciekawe skad ona ma wziac energie by w ogole miesnie jej urosly" no wlasnie, tu tez dobrze napisane. Skad ona ma wziac energie na normalny split, a tym bardziej skad ona ma wziac energie na split z jakimis udziwnieniami majacymi na celu zintensyfikowanie treningu? Ten jej odpoczynek w dni nietreningowe to jest tez taki troche sciemniany raczej, bo wiadomo, ze smiga na te spinningi i inne rodzaje wedkowania..swoja droga dziwne, ze nie zabiera nigdy ze soba wedki

Ale masz racje, o treningu kobiet wiem tyle co na jutrzejszy egzamin, czyli moja wiedza jest nikła Nie ma co dluzej dyskutowac, bo ta dyskusja raczej zmierza do nikad =) no ofęs
Co do tych setek nieprzespanych nocy - kazdy niech prowadzi swoje zycie intymne jak chce - w nocy, w dzien, w kuchni czy tam w aucie
Kawalerzy i inni zonaci - mam do Was pytanko - czy nie zastanawialo Was to, ze ona wkleja swoje fotki zawsze od szyi w dol? jak myslicie, czy nie ma czegos do ukrycia?
Siostra wlasnie jedzie na spinnnnning, znowu bez wędki

P.S. Chcialbym z tego miejsca bardzo goraco pozdrowic Patke, ktora mi tak slodziusi-milusi pocukrowala kilka stron wczesniej Tak panowie, widzialem ja - zjawila sie na skrzyzowaniu glogowska/hetmanska jakoby ta jutrzenka majowa w kwietniu..

qwer, nie będę z Tobą dyskutował o urodzie Twojej siostry, bo zamiast rozmowy kwalifikacyjnej będzie okładanie po pysku , ale mam wrażenie, że naprawdę jest DOBRZE , zresztą, jeśli ma takie geny jak brat... (zapunktowałem? )

gdyby waliła na kazdym treningu MC plus przysiady połączone z pompkami na poreczach a na dobitke Power Clean - obliques, Ty jednak potrafisz układać treningi

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-27 17:56:28

Kawalerzy i inni zonaci - mam do Was pytanko - czy nie zastanawialo Was to, ze ona wkleja swoje fotki zawsze od szyi w dol? jak myslicie, czy nie ma czegos do ukrycia? - no risk no fun

Co do tych setek nieprzespanych nocy - kazdy niech prowadzi swoje zycie intymne jak chce - w nocy, w dzien, w kuchni czy tam w aucie -

qwer widac, ze młody jesteś bo myśli twoje biegną w jedna stronę


Tu nie chodzi: trening kobiecy czy nie, ona ma cele ja dostosowuje trening do jej celu (a cwiczy juz na silowni na tyle dlugo i z takim zaangażowaniem, ze IMO stać ja na taki trening , a co ona robi ze swoim czasem poza treningiem, czy odpoczywa, czy zarywa noce zapijając, na to nie mam wpływu, to jej broszka, nie mogę matkować dorosłej kobiecie