Alexxa/Blog/MY BODY!

Alexxa, spróboj, może Ci się spodoba Podaj linka do Jacka z KAizena, chętnie poczytam

Pytanko ripahzy:
https://www.sfd.pl/~~KAIZENteam~~pytania_do_nas!_part_II-t374526-s8.html

Ja planuję przed siłką:
kurak100g(chyba lepiej niż WHEY)+owies50g

Miłej lektury

Hej,
mi tez nie wygladasz na endo. Przyznam się, że widzialem tylko fotki na 1 stronie, nie wiem czy dawalas gdzies jeszcze jakies.

Jak dla mnie: wygklada na to, że masz dość drobny kościec, wydaje mi się nawet, że widzialem wystające obojczyki - co wskazywaloby nawet na ekto.
Ale rzadko spotyka się 100% endo-, mezo-, ektomorfikow.
Biodra z kolei nie ektomorficzne - u ektomorfa bylyby chyba węższe. Co nie znaczy,że powinnaś mieć węższe - broń Boże.
Wg mnie jesteś bardzo zgrabna, wręcz ponętna

Imponują mi kobiety, które poważnie potrafią podejść do diety i treningu - a widzę, że masz sporo chęci i zapału, więc - z Twoim i tak już bardzo zgrabnym ciałem - możesz na prawdę świetnie wyglądać.

pzdr

Alexxa, dzięki. Z doświadczenia wiem, że kurak jest lepszy niż whey, lepiej się po nim ćwiczy, jest większy power. Tylko mi się jakoś rano nie chce go nigdy robić

Premium ale mi zasłodziłeśNie ukrywam, że motywują mnie takie słowa. Co do ekto/endo..to hmm juz sama nie wiem. Zapraszam do śledzenia i ewentualnych sugestii

Shihaja ja z kurakiem no problem, wrzucam do garnka na parę a ja zajmuję się sobą, 10 minut i jest ready!

Ja jeśli chodzi o sadło, to jestem endo, a jeśli o mięśnie to ekto...

Zbrzydnie Ci ta kura, zbrzydnie jeszcze .

heh, i tak musiałem "wyciąć" parę innych uwag - nie chcialem, zeby wypadlo za slodko

od teraz będę śledził, więc miej się na baczności

Dzień dobry
dzisiaj mała zmiana planów. Obudziłam się o 6 i stiwerdziłam, że jestem wyspana więc bez sensu byłoby czekać 2h do spinningu, potem sauna i po ok. 4h od obudzenia pierwszy posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy:

OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu )



i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po treningu i saunie WHEY(jak przykazał mi buby

PremiumJa też wycinam, ale co innegoDzięki za SOG-a.

I am backA jak się czuję...
Byłam na aerobach - spinning (72-82%HR/50 minut), stretching i relaxik w saunie suchej.Czyli wszystko zgodnie z planem.
Czuję zakwasy, zwłaszcza w lewym 4głowym, czyli wczorajszy trening dał mi w kość (czytaj:tłuszcz)

Jedzonko na dziś:
I POSIŁEK-PRZEDTR.
*białka4
*jajo1
*owsu30g
*otrąb20g
*dynia10g

BIAŁKO-PO AERO I SAUNIE

II POSIŁEK POTREN
*cyc150g
*kasza jeczmienna50g

III POSIŁEK
*cyc100g
*oliwa10g
*kasza jęczmienna20g
*marchewka świeża100g

IV POSIŁEK
*białka jaj3
*pomidor
*ogórki
*lniany5
*kiełki słonecznika

V POSIŁEK
*twaróg125g
*brokuły200g
RAZEM:
1579KCAL
B 140,5 2,4
T 40,3 0,7
W 113,7 1,6




Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-29 11:17:59

może dasz jakieś foteczki dla swojego wielkiego kibica

Miło, że tak piszesz




Ciekawe jak uważasz naprawdę??

Tak poważniej , to działa motywująco, tym bardziej że cel na jutro: nie czuć zakwasów na siłowym, troszkę psychicznie się wyłączyć, fizycznie: no way--->i tak będą Dziękuję.
Z tymi fotkami to hmm...no zobaczymy może coś wrzucę, może przed siłką jutrzEjsza. Hmm..

No a obecnie robię kolejne podejście do tych ksiąg, praca mgrJak na razie "robię wszystko, żeby nie robić nic"...drzemka też już była..ale to regeneracja )





Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-29 16:17:14