Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12323
Witam.
Już 3tydzień jade na zbilansowanej diecie i mam problem, nie wiem co podnieść do góry aby bilans kcal. był większy. Aktualnie dzienne spożycie kcal wynosi 3306 i chciałbym zwiększyc do 3500, lecz nie wiem co:(
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
895
Hej od jakiegoś czasu jak sie rozgrzewam przed treningiem ,swykłe proste ćwiczenia rozruch ramion to mi kości chrupią w ramionach i barach ,podczas ćwiczeń tesz to występuje ,co o tym myślicie ,może przez to że rosne w siłe ? :) czy coś innego ??
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4883
Witam Wszystkich
Możecie mi powiedzieć ile trenująca kulturystykę osoba dokłanie powinna przyjmować białka w gramach na kilogram masy ciała?
Chciałbym, żeby odpowiedziało jak najwięcej Fachowców
Pozdro
Nikt mi nie odpowie?
Zmieniony przez - Evgeni1987 w dniu 2008-02-25 23:12:29