Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

Koluszek ladnie

Buby, podobno mi hormony szaleja?

Martucca taki okres
Ja tez uwazam, ze fajnie to juz teraz wyglada.

Dzięki za opinie, ale tniemy dalej

no trochu szaleją

Hehe

Ja już po siłowni, poszło jak zwykle gładko . Oby zawsze tak szło hehe. Właśnie wcinam twarożek chudy 200g + przyprawy. Jak skończę to uciekam przeglądać grudniowego KiF'a. Pozdrawiam Wszystkich bardzo serdecznie i jeszcze raz dziękuję, że tu zaglądacie .

KIF

kupujesz ?? prenumerujesz ??

jak tak to jak bym cię o parę stron poprosił to zeskanujesz

bo był w którymś z dawniejszych numerów art na którym mi zależało, ale nie pamiętam już w którym bym poszukał jak masz wcześniejsze numery i masz możliwość i chęć zeskanowania

Dopiero zaczęłam kupywać niestety . Chęci na pewno by się znalazły, ale z nieba nie wezmę . Jak coś to służę grudniowym i następnymi numerami . Pozdrawiam

Daj pare wypisek z cwiczen, jak ci idzie z ciezarami, bo o suwnicy to wiemy, ze niedlugo ciezaru nie starczy , a inne cwiczenia. Zapisz cos bedziemy mieli porownanie za jakis czas

Koluszek - mozliwosc usuwania postow maja wszyscy modzi. edycji niektorzy ktorym to bylo potrzebne i chcieli taka opcje. jesli chcesz cos dodac do 1 wypowiedzi to napisz co i ktos doda

na zdjeciach bardzo ladnie. jak Buby w sam raz do przytulania (znaczy sie Ty nie Buby zeby nie bylo )

A co wy tak z tym przytulaniem hehe

Obli teraz robię po 15. powtórzeń w każdej serii, więc dam znać to, co już wiem

*prostowanie i uginanie nóg w siadzie- 25 kg
*ściaganie kolan w siadzie- 55 kg
*na brzuszek, skłony tułowia siedząc na maszynie- 30 kg
*na modlitweniku 7,5 kg

Hehe po tygodniu będzie reszta ;P