DT Madzia

Super, wtracaj sie, ja lubie takie uwagi, często mozna cos dodatkowego wyniesc i zastosowac, moj trener np nie powiedzial mi o tym biodrze

Spoko nie ma problemu. Dla mnie przysiad jest ćwiczeniem złożonym i ja zawsze staram się swoim podopiecznym zwrócić uwagę, że przysiad to siadanie, a nie kucanie. Kucanie to taka wykastrowana wersja przysiadu dlatego cofka biodra jest istotna

Wiesz, mnie juz tyle osob uczylo tego przysiadu, tez na zywo, lacznie z doswiadczonymi trojboistami, i kazdy inaczej ja w koncu sama sobie to dostosowalam tak, bym czula sie stabilnie i silnie. O tym biodrze to tez pamietalam swego czasu, ale przez te przerwe teraz troche mi sie popsul generalnie wzorzec ruchu, bardzo dobrze ze mi przypomniales o tym, to zwroce na to szczegolna uwage teraz


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-10 10:43:53

ja tak patrzę, że Ty dość wąsko łapiesz tą sztangę w siadach. ja bym złapał szerzej, tak żebyś miała większy komfort w tym barku. Nic się złego nie stanie.

Madzia każdy jak ma pewne doświadczenie i nauczy się podstaw i tak zweryfikuje technikę trochę pod siebie. I nie ma zmiłuj tak należy działać każdy ma inne proporcje, kontuzje, mobilność itd więc trzeba dopasować do siebie z czasem.

nightingal

ja tak patrzę, że Ty dość wąsko łapiesz tą sztangę w siadach. ja bym złapał szerzej, tak żebyś miała większy komfort w tym barku. Nic się złego nie stanie.

Ja ostatnio też zwęziłem mocno chwyt na sztandze i powiem Ci, że czuję poprawę stabilności, ale czy barki się nie zbuntują to nie wiem

Moge sprobowac szerzej zlapac, nigdy tak nie probowalam, zawsze lapalam wasko, moge sobie sprobowac szerzej, zobacze jak to bedzie.

Ja wąsko nie mogę bo bym musiał operowany łokieć chyba połamać. Ale ogólnie wąsko nigdy nie łapałem ze względu na barki właśnie i nigdy mi to nie przeszkadzało w siadaniu solidnych ciężarów. Warto spróbować.

madzia_666

Moge sprobowac szerzej zlapac, nigdy tak nie probowalam, zawsze lapalam wasko, moge sobie sprobowac szerzej, zobacze jak to bedzie.

Ja miałem operowany też bark po zerwaniu bicepsa i taki szerszy rozstaw dłoni był po tej operacji o wiele bardziej komfortowy dla barków.

Moje weekendowe zabawy, jest przyspieszenie 2x bo robie wolno dosc i film wyszedl nudny i dlugi troche zmienilam to pozowanko, pozy obowiazkowe troche smieszne z tego PCA, ale mi sie podobaja, chyba i tak niektore pozy beda jeszcze do zmiany, ciezko mi troche sie ustawiac na jedna strone, rotacje mam gorsza, musze nad tym teraz jeszcze pracowac, zobaczymy na redukcji, co tam ze mnie zostanie i jak bede wygladac, poki co jak widac bf nie jest niski, offseason w pelni


?si=wcy8-rFn6IPNz-Fs


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-11 16:04:27