[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

PIĄTEK

Waga rano 110,8kg

TRICEPS kratownica w leżeniu

60kg x 8 x 5 serii

TRICEPS jednorącz w leżeniu hantelką do policzka

32kg x 6 x 4 serie

TRICEPS prostowanie ramienia w tył w opadzie

25kg x 8 x 3 serie

BICEPS w supinacji

25kg x 8 x 5 serii

NIEDZIELA

Kolejna wlewka z TAD 600 + AMINOVEN na nośniku PWE . Do tego mała inhalacja czystym tlenem i jest OK.

Dzisiaj zrobiliśmy z żoną testy na covid i według nich wszystko przeszło ...wynik negatywny . Jeszcze mnie czasami trochę męczy suchy kaszel a ostatnie dwa dni ból głowy przez kilka godzin i przeciwbólowe mało pomagały a ciśnienie było OK.
Na szczęście niedziela już zdecydowanie lepsza .

Poszliśmy też do teściowej i według testów nie ma już covida , jednak jest totalnie słaba i ledwo chodzi a kaszel jeszcze ją męczy ...ale już nie gorączkuje i lepiej jej się oddycha zwłaszcza po tym jak podamy jej tlen. Jednak starsi ludzie gorzej przechodzą takie choroby , a ona już drugi raz na to choruje...ale tym razem lepiej to przeszła.

Jutro zaplanowany kolejny trening i tak jak w ostatnie dni , przed ćwiczeniami i po dawkuję sobie kilka porcji tlenu i zdecydowanie lepiej mi się oddychało w trakcie treningu . Mam jeszcze kilka butli które mam zamiar zużyć , bo na pewno mi to nie zaszkodzi .

W poniedziałek w pracy cały dzień na zewnątrz i ubieranie/ ozdabianie przed świąteczne ogrodów / domów u klientów....
Masakra cały dzień śnieg i wiatr .... W efekcie wieczorem lekka gorączka i męczący kaszel oraz powrócił ból głowy.
Od wtorku ciąg dalszy leczenia i wziewy sterydowe o treningach na razie muszę zapomnieć , trzeba się porządnie doleczyć żeby nie było gorzej.

Napiszę jak się dokładnie wyleczę i zacznę coś działać z ciężarkami ....


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-12-14 23:02:44

Kuruj się, ja też kaszlu się pozbyć nie mogę masakra

goldberg1982

Kuruj się, ja też kaszlu się pozbyć nie mogę masakra

To fakt że ten kaszel strasznie jest upierdliwy , a podczas treningu to już tragedia ....dlatego nie warto się męczyć . Muszę się doleczyć i powoli wrócić do ćwiczeń .

Ja wczoraj zrobiłem 1 trening ciężki po 2 miesiącach przerwy taki sprawdzający ile siły zostało a dziś mnie wszystko boli hehe ciekawe propozycje startów w 2024 w strict curl dostaje więc trzeba szlifować formę bo kilka super startów musiałem odmówić bo na styczeń i luty były propozycje.

Ja najbliższy start mam w planach w Zalesiu MP GPC .
Jednak w głowie jest jeszcze kilka imprez na których chciałbym się sprawdzić.... Mam spory niedosyt po ostatnim starci zarówno na zawodach GPC jak i WUAP .
W WUAP chciałbym odzyskać RŚ , ale czy się uda....

Zdrowych Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz smacznego karpia bez ości i worek prezentów

....

START