DT Madzia

...

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 423 Wiek 248 dni Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 3864

Ano nie zaszkodzą

nie wiem czy masz jeszcze starty w planie na teraz, ale jeśli nie to warto podnieść tłuszcz w diecie i zwiększyć spożycie wody by te tkanki uszkodzone szybciej się regenerowały

to są drobne rzeczy, ale się kumulują i możemy szybciej wracać do sprawności

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777718

Trzymam kciuki, że będzie dobrze

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3362 Napisanych postów 4359 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108244

No wlasnie jak napisalam, jeszcze calkiem nie rezygnujemy ze startow w tym sezonie, okaze sie za okolo tydzien, po usg i jak bede sie czula, poki co diete trzymam redukcyjna, ale nie jakas drastyczna, tluszczy nie mam dużo okolo 50g, ale kalorycznie nie jest źle (2000kcal) i wody w żaden sposób nie ograniczam, ok 5 l. W ogóle na tej redukcji nie zeszłam z kcal ponizej 1800 kcal, a takie też miałam dość krotko.

...

Jab!

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 423 Wiek 248 dni Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 3864

madzia_666
No wlasnie jak napisalam, jeszcze calkiem nie rezygnujemy ze startow w tym sezonie, okaze sie za okolo tydzien, po usg i jak bede sie czula, poki co diete trzymam redukcyjna, ale nie jakas drastyczna, tluszczy nie mam dużo okolo 50g, ale kalorycznie nie jest źle (2000kcal) i wody w żaden sposób nie ograniczam, ok 5 l. W ogóle na tej redukcji nie zeszłam z kcal ponizej 1800 kcal, a takie też miałam dość krotko.

Tak, dlatego zapytałem by się upewnić

ano, nie dużo tłuszczów. U mnie zawsze zjazd z tłuszczów w diecie skutkuje urazami mniejszymi lub większymi, no ale nie mam też celów sylwetkowych stricte stąd nawet nie próbuję tego porównywać

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7296 Napisanych postów 12493 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87763

Madzia 5l wody dziennie ???
Dla mnie to potop zasikał bym sie po pachy ja sie bujam miedzy 2,5 a 3 l płynów .
Zrobiłem raz sobie badania u profesorów w związku z nerkami byli w szoku .
Ze tak szybko napełnia się mój pęcherz moczowy po spożyciu płynów .
5l to bym nie odchodził od WC

Mam okresy piwne ale to nawet razem z piwem nie osiągam 5l.

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3362 Napisanych postów 4359 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108244

Hehe, no ja tyle piję mniej więcej, to nie jest dla mnie jakos wyjątkowo dużo, wliczam w to wszystkie płyny które pije w ciągu dnia, m.in. 3-4 spore kawy

A do lazienki chodzę chyba hmm… normalnie?

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3362 Napisanych postów 4359 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108244

Kilka fotek z mojego ukladu dowolnego

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3362 Napisanych postów 4359 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108244

...

Jab!

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 423 Wiek 248 dni Na forum 248 dni Przeczytanych tematów 3864

Klasa, anatomii można się uczyć :)

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3362 Napisanych postów 4359 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108244

Dziękuję, te forme to ewidentnie można jeszcze sporo dokrecic, no i jak tak patrzę to bym sobie trochę mięśnia dodała, szczególnie na górę, barki i ramiona, hehe.

No nie, jednak wieksza gira tez by sie przydala. A najlepiej to po calosci miesnia dodac

Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-20 08:59:07

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat