Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Kolega trenował 2 tygodnie i sobie chwalił!
A jaki miał rozkład ćwiczeń partii mięśniowych w tygodniu?
Przestał bo 2 tygodnie wystarczy?

Plan prosty-wszystkie grupy tym sposobem na jednym treningu
Treningi 3 x w tygodniu

Kolejność ćw : brzuch
plecy
klata
barki
łapy
nogi


Było to dla niego forma regeneracji po 9 tygodniach siłowego wyciskania.

A od jutra rusza z Spartan Torso -musi góre klaty i plecy poprawić :)

Acha
A do tego takze ruszył z treningiem brzucha podanym przez Mariusza i przeze mnie.

Brzuch 50powt roi ciagi kapturowe robi w dni treningowe a w nie treningowe ćw Mariusza .

Trening ma na 6 tyg rozpisany ale sam mówi ,że spróbuje wytrzymać 8 tygodni .

Komentarze : Helikopter na Marsie.

Cos idzie do przodu,bo testowano smigła-jak widac na filmie-ma dwa

"Ekspert

Plan prosty-wszystkie grupy tym sposobem na jednym treningu
Treningi 3 x w tygodniu

Kolejność ćw : brzuch
plecy
klata
barki
łapy
nogi"

I tak 3x w tygodniu? Po 200p na grupę?
Miał chłop zdrowie i czas! Chyba nie dałbym rady!

Ojan-dałbyś spokojnie-nie trzeba się tylko na początku zniechęcać.

masti

Ojan-dałbyś spokojnie-nie trzeba się tylko na początku zniechęcać.

Kiedyś może tak ale teraz już nie!
Obecnie zrobię 10 serii i muszę mieć godzinę lub więcej odpoczynku.

Komentarz : Helikopter na Marsie

Polecił dziś ok 10 rano :)

Potęga technologii !

Zrobiło się słonecznie i ciepło-+ 18 st C.

Od razu sie lepiej trenowało ale moja ławeczka tym razem była zajeta.
Skorzystałem z rezerwowej :), naprzeciwko .

Klata weszła bardzo fajnie,temperatura temu sprzyjała :)

Trening w grupie dodaje mocy!

Za to dziś regeneracja na jutrzejsze ramiona :)

Pogoda zapowiada się dobra,ma to znaczenie dla treningu na zewnątrz.

Co tutaj z pandemią?
Mimo wzrostu zarażeń,rząd zdecydował się poluźnić niektóre rygory i znieść godzinę policyjna od 28 kwietnia.
O siłowniach na razie nie wspomnieli.