Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Mam kontakt z tym strongmenem.
Piotr pracuje teraz w Wielkiej Brytanii i na razie nie trenuje.
Próbowałem go jakoś zmotywować do treningów ale na razie nic to nie dało .

Dzis trening barkow i wiadomo- nie mogło się odbyć bez programu Kuliste Barki 2.0


Dzis zmniejszyłem ciezar i zrobiłem to jako trzecie cw na barki a nie jak ostatnie ,na końcu.

Bo okazało się, że ATP już było wtedy na wyczerpaniu.


Tak poszlo:

masti - zaniżyłeś ciężar bo 7 funtów to 3,17 kg gdyż funt ma 0,45359237 kg (sprawdziłem kalkulatorem
Zacząłeś od 12p zamiast od 15p (albo nawet od 16p jak to proponowałeś poprzednio) czyli pierwsza część była po 12p druga też po 12p (właściwie to zabrakło 1p w chyba wyciskaniu) a w trzeciej po 10p też zabrakło 1p
Właściwie to łatwo się pomylić w liczeniu!

Jutro nagram 3 serie - może się zmieszczę w 12 minutach filmu?

Ojan-to są kilogramy nie funty :)

Miałem wykonać w pierwszym rzucie po 16 pow,w drugim po 12 a w trzecim po 10.

Pewnie gdzieś się pomyliłem :)

Rzeczywiście-po obejrzeniu-w pierwsej super serii zrobiłem wszystko po 12 pow.

Nie mam pojecia dlaczego,bo myśłałem o 16 ???

Ale spokojnie-będzie kolejna próba :)

A chciaem na końcu też wszystko zrobić po 12,bo tak mysłałem,że gdzieś mogło zabraknąć powtórzeń.
No i zabrakło.

masti

Ojan-to są kilogramy nie funty :)

Miałem wykonać w pierwszym rzucie po 16 pow,w drugim po 12 a w trzecim po 10.

Pewnie gdzieś się pomyliłem :)

O matko!
To jest siła i wytrwałość!
A pomyliłeś się więc również przy opisie filmiku
Widać, że ćwiczenie weszło nie tylko tam gdzie miało lecz wszędzie (tak jak to zazwyczaj się pisze ).

Nie pomyliłem się tylko trochę myląco wyszło

Bo to zestaw Kuliste Barki 2 a cieżar 7 kg

Muszę powiedzieć,że działa super kolejne ćw ,które robiłem z mojego planu wychodziły mnie o 2-3 powtórzeń mniej niż zazwyczaj.

ATP zostało wyczerpane w sarkoplaźmie i nie zdąrzyło się odnowić-transport siadł :)

Dzięki za wyjaśnienie.
Ale się musiałem wcześniej tyle napisać

jestem pod mega wrażeniem ilości powtórzeń z takim ciężarem !

No bez przesady - ,żeby nie te nadgarstki i bark,to 10 kg spokojnie bym zrobił.

Mam zapalenie pochewki ścięgna od kciuika-boli ,jak diabli.

Od strony kciuka to nawet filiżanki nie mogę utrzymać,nawet ręki do kieszeni włożyć ..

Masakra jakaś...