[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

FighterX

Lodowe okłady zbijają stan zapalny nie pozwalając na pełną regenerację, raczej należy je stosować tylko przeciwbólowo, polecam też rozgrzewające maści, na przekrwienie miejsca, zwłaszcza po kompresji (np. voodoo gloss), która siłą pozbędzie się płynów zapalnych stamtąd.

Nie stosowałem takiej maści ....zapewne spróbuję.
Dzięki za poradę.

Tylko warto ją stosować po kompresji.

FighterX

Tylko warto ją stosować po kompresji.

Zdradź jeszcze tajemnicę , gdzie ją kupić ....bo widziałem tylko oferty na amazonie ?

Maść pamiętam tą kiedyś korzystałem
https://sklep.bellita.waw.pl/pl/p/Gehwol-WARME-BALSAM-Balsam-rozgrzewajacy-75-ml/550?gclid=Cj0KCQjwlJfsBRDUARIsAIDHsWoOc8QFSxfMMBp31cwTe1uzq9ZNQ5TgbewP_unbhDJ43wWfOewHRyAaAmm_EALw_wcB

zaś taśma floss
https://www.orteo.pl/tasmy-do-cwiczen/kompresyjna-guma-floss-band-do-terapii-miesniowo-powieziowej?gclid=Cj0KCQjwlJfsBRDUARIsAIDHsWpq2Mvk5sAH-1Aq1CC-h5VZs3gDINA0YiUgF4h1VSFvdm9YyFktQGUaAvqnEALw_wcB 

FighterX

Maść pamiętam tą kiedyś korzystałem
https://sklep.bellita.waw.pl/pl/p/Gehwol-WARME-BALSAM-Balsam-rozgrzewajacy-75-ml/550?gclid=Cj0KCQjwlJfsBRDUARIsAIDHsWoOc8QFSxfMMBp31cwTe1uzq9ZNQ5TgbewP_unbhDJ43wWfOewHRyAaAmm_EALw_wcB

zaś taśma floss
https://www.orteo.pl/tasmy-do-cwiczen/kompresyjna-guma-floss-band-do-terapii-miesniowo-powieziowej?gclid=Cj0KCQjwlJfsBRDUARIsAIDHsWpq2Mvk5sAH-1Aq1CC-h5VZs3gDINA0YiUgF4h1VSFvdm9YyFktQGUaAvqnEALw_wcB

Teraz wszystko jasne bo ja szukałem maści o nazwie VOODOO.....

THX

SOBOTA

Triceps wyciąg z góry uchwyt łamany

progresywnie

X x 5 x 3 serie
X x 4 x 2 serie
X x 2 x 1 seria ..... i w tym momencie skończyły się płytki na wyciągu , następnym razem dowieszam talerze

Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz w podporze

27kg x 6 x 6 serii

W miarę szybki trening i grillowanie.....
Jeden dzień przerwy i klateczka...

Co tam pysznego grilowales?

goldberg1982

Co tam pysznego grilowales?

Żeberka , steki wołowe i oczywiście kiełbasa....na smaczek grillowany oscypek. Do tego Jack Daniels....

No to wyzerka była konkretną zimne piwko bardziej mi do grilla pasuje

To po takiej kolacji siła na trening musi być jak u byka