Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Drązekm-wiem ,jak to działa-jest nadmiar informacji i ludzie są tym zasypywani na każdym kroku.


Pewnie też propozycja,by wrzucili tu swoje próby trochę odstraszyła :)



Co do filmów-kto kogo ogląda?-jak mawiał Sokrates - to informacja bezużyteczna,nieprawdziwa i nie dobra.

Więc po co to pisać ?

masti

Co do filmów-kto kogo ogląda?-jak mawiał Sokrates - to informacja bezużyteczna,nieprawdziwa i nie dobra.

Więc po co to pisać ?

Pisałem do Ciebie a nie do adwokata gdyby się nie odezwał nie dostałby rykoszetem
Bycie moderatorem nie oznacza zabierania głosu e każdym wątku i każdej sprawie
Żeby nie było napiszę w prost Janek weź przykład z Mastiego, bycie moderatorem nie z obowiązuje Cię do zabierania głosu w każdej sprawie i wypowiedzi jak treść nie jest kierowana do Ciebie.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 20:23:49

masti

potem przeszliśmy na fajną maszynę na barki.
Tam można już dołożyć:)

Więc dołożyliśmy:)

I po co było ściemniać o mobilności barków i łokci przy hantlach jak widać że z mobilnością i zakresem wszystko ok, jak pisałem zwyczajnie miałeś za ciężkie hantle i oszukiwaleś :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 20:38:32

drazekm
No nie do końca jest tak jak piszesz .Ty zawsze zwracałeś uwagę na fazę ugięcia ja na fazę wyprostu a masti napisał ".. entezopatie typu łokieć tenisisty i golfisty nie znika zupełnie tylko występuje fazowo" .Najwyraźniej wcześniej wystąpiła faza tenisisty a później golfisty. Chyba zacząłem kumać

wycwiel

drazekm
No nie do końca jest tak jak piszesz .Ty zawsze zwracałeś uwagę na fazę ugięcia ja na fazę wyprostu a masti napisał ".. entezopatie typu łokieć tenisisty i golfisty nie znika zupełnie tylko występuje fazowo" .Najwyraźniej wcześniej wystąpiła faza tenisisty a później golfisty. Chyba zacząłem kumać

Tak tylko te "łokcie" biorą się właśnie że zbyt forsownego treningu dużych ciężarów i braku regeneracji.
Masti pewnie myśli że jest niezniszczalny ale niestety gwarancja już się skończyła.

Na tej maszynie robi sie zupełnie inaczej niż hantlami
Inaczej się też robi siedząc z podparciem i skosem a inaczej stojąc.

Pisałem,że byłem tak pościągany,że nie mogłem do drązka sięgnąć,gdzie normalnie sięgam.
Wyciskając stojąc nie mogłem się odpowiednio wyprostować i podnieść barków i ramion.

A łokcie bolą i tak-obojętnie gdzie robię :)

Dziś plecy i bicepsy.

Trochę dołożyłem Ralphowi w martwych ciągach.

Bo plan jest taki-do końca roku robi 200 kg :)

Brakuje mu 40 kg :)

Po masti row,Ralphowi także poszła siła i w wiosłowaniu klasycznym.

Spróbujcie sami-jak już macie odpowiednie przygotowanie i się przyjemni zdziwicie na polejnym treningu po masti row :)

Normalnie robił 80 kg na 8 do 10 powt

A dziś zobaczcie sami.

Trochę jest do poprawy technicznie ale w porównaniu z pierwszymi treningmi-jest ogromny postęp .

Po drugie-jak przypuszczałem-Ralph dysponuje dużą masą mięśniową-pewnie na filmach wydaje się Wam szczupły,ale tak to jest na filmach.


Dziś 107,6 kg,po 2 dniach przerwy zregenerował się z nadmiarem,w bicepsie pewnie ma z 46 cm

Jest też poprawa na drążku w szerokim nachwycie-wykonał dziś 3,4 ćwierć podciągnięcia-a przez ostatnie treningi nie mógł ruszyć z miejsca,tylko wisiał :)

masti - weż Ty pomierz ten biceps bo przy takiej rzeźbie to pewnie nie ma więcej niż 42 cm!

Nie wziąlem z Polski mojej specjalnej miarki-ale spróbuje ,może w klubie coś będą mieli .

Spokojnie ma 46 cm ,tak na żywo jest kawał byka :)

Jak nie ma rzeźby-ramiona wydają się małe a przy rzeźbie wydają się duże :)

W czwartek klat i tricepsy-zrobimy jakiś wspólne zdjęcie na bicepsy -to porównacie :)

A może zrobimy zgaduj zgadula ile ma Ralph w bicku?

Ale to od czwartku-zrobie jakieś fajne zdjęcia :)