Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Dziś kulturystycznie ale bez kultu,czyli turystycznie :)


W zeszłym tygodniu byłem nad morzem-dziś postanowiłem pojechać w holenderskie góry .
I to od razu na najwyższy próg-czyli najwyższy szczyt Holandii,który jest także zaliczany przez alpinistów do Korony Europy

Trochę to dla niektórych śmiesznie zabrzmi,jak już byli w Holandii,bo i jest śmieszne :)

Najwyższy szczyt ma 322 m npm i żeby nie oznakowanie-nikt by na to nie wpadł,że to najwyższe miejsce Holandii :)

masti

Oprócz wyciskania na razie walczymy nad dipsami i podciąganiem na drążku.
Bo u Ralpha
pompki na poręczach na tą chwilę 0,0
podciąganie na drażku nachwytem 0,0
podchwytem-jakieś dwa rozpaczliwce :

Co do ostatniego postu wyjaśnione a w tym co chcesz abym doradził ?
Napiszę tak łatwiej Ci będzie zrobić z nim progres w wl do 130 niż mi doradzić co do podciągania i dipów
Bardzo trudno jest w tych bojach coś osiągnąć jak się jest na początku mimo tak długiego stażu.
Zalecilbym progresję nachwytem górny wyciąg ale jest ryzyko kontuzji barków i łokci, dwa zbicie wagi ale wtedy też spadnie siła w wl
Co do dipów trudniejsza sprawa bo tu też ważna lżejsza waga ale trudniej o podobne cwiczenie, jakby była taka maszyna co spychacz w dół jak przy dipach to też oczywiście progresja ale czy to pomoże nie gwarantuje
Nie prowadziłem nigdy nikogo z takim stażem i waga bo oni lepiej wiedzą niż ja :)

Spokojnie-mam na to wypróbowane sposoby-za dwa miesiące będzie już kilka powtórzeń i tu i tu.
W podciąganiu jakby lekki postęp ale gorzej z pompkami.

Choć pompki na poręczach zapowiadają się naprawdę cieżko,bo już samą postawę przy tym ćwiczeniu Ralph ma kompletnie złą i trudno go naprowadzić na tą lepszą.
Ale jest ambitny i zdeterminowany-więc się uda :)

Tam 80 % siłowni nie robi i nie zrobi tych ćwiczeń mimo,że na wyciagach robia maksy :)

Po prostu maszyny i wyciagi nie rozwijają takiej siły do pompek i podciągania.
Zawsze sie wszyscy śmiali z konkursów,że wciąż pompki i podciąganie.
A to jest po prostu podstawa podstaw.

Jest maszyna do pompek ale wg mnie to niewiele daje-ludzie tu też maksy robią a na poręczach 5 powtórzeń :)

Więc ,krótko pisząc-po górach sobie nie pochodziłem ale za to były dwa wejścia na wieże widokowe po 35 metrów

masti
Ćwicząc z Tobą kazdy miałby "organizm zszokowany "
Jeżeli po 20 latach ćwiczeń nie wykonuje się pompki na poreczach toż to szok
Dobrze że to Niemców dotknęło a nie nas .

Druga wieża była kawałek dalej-na styku trzech granic-Holandii,Niemiec Belgii

Ralph jest Holendrem :)

Ale zaraził się od Niemców,bo Venlo jest na granicy :)

Kolejna ciekawa atrakcja historyczno turystyczną

Nagrałem to na filmie bo za dużo pisania by bylo- podczas jazdy na trening :)

Kolejna atrakcja turystyczna,też na filmie ,bo byłoby za dużo opisywania :)