Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Jędrek na pewno wie co o tym myślę brawo jedziesz dalej

Dzięki Mati

No coś tam chyba poszło, ale niestety wzrost sprawia, że to wciąz jeszcze jest za mało. Ale od jutra znowu będzie próba dobudowywania kolejnych kg


Dzisiaj DNT

30 min cardio na czczo

Niemal cały dzień na uczelni

Jędrzej a jak z planami startowymi?

Ten rok na 95% żadnego startu, ponieważ mam obronę mgr i chce się na tym skupić.
Jak się przygotowywałem do Sopotu to wtedy miałem jednocześnie obronę licencjatu, i udało się jedno i drugie z fajnym wynikiem. Ale to jakim byłem kłębkiem nerwów, jeszcze przyz wyjątkowo nieprzychylnego promotora to głowa mała.
Dlatego nie chce tego powtarzać i się skupic na jednym, po to by mieć już później spkojną głowę.
Możliwe, że coś będzie w 2020, ale bardziej nastawiam się na 2021 ponieważ no jednak braki dalej sa. I wiem, że potrzeba czasu na to by je poprawić

2019 jeszcze długi, więc czas na podejmowanie decyzji o ewentualnych startach 2020 będziesz miał.

A co do obrony i jednoczesnych występów - przy braku wsparcia, a przede wszystkim - zrozumienia, ze strony promotora szkoda dodawać sobie stresu.

Trzymam kciuki i oczywiście śledzę dalej.

bez spokojnej głowy ciezko zrobic fajna formę

Sam na sobie zauwazylem ze nawet kiedy trzymam się wszystkiego na 100% ale mam nadmiar stresu to nie ma szans na optymalny progres.

Jak. Plecy? Minicut ile trwał? Bazs pod dalszą masę ok:)

No dokładnie tak jak piszecie panowie, jednak spokojna głowa to podstawa, bo bez niej to naprawdę ciężko coś zrobić. Z resztą moje wspomnienia z okresu Brukseli tylko to potwierdzają

Marian
Plecy na szczeście już git, nie wiem co to było ale na szczęście puściło i już nic nie doskwiera

Dzisiaj

Push

1. Wyciskanie płaska
60x4, 80x4, 100x4, 152x8, 120x12

2. Wyciskanie hantli skos
60x9, 60x8

3.Wyciskanie hammer
200x9, 150x12

4. Flypress
40x12, 40x9

5. Crucifix
15x12, 12x12, 10x15

6. Unoszenie na bok mmaszyna
30x20, 30x20

7. Uginanie z supinacją
32x8, 27x12, 27x12

8. Młotki
50x8, 45x12, 40x12

9. Prostowanie ze sznurem
cały stos 3x max

cardio 30 min