[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

Za szybko te kg zlapales

tez tak mysle xD

martwi mnie to bo dopiero co skonczylem redukcje xD
no 10 tyg masy mam za soba

a zeby zrzucic 10kg to 3 miechy redukcji masakra xD

kumasz ledwo co skonczyłem redukcj i co znowu redukcja ?xD



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 17:05:14

a nie chce mi sie redukowac mialem plany jeszcze robic kolejny cykl masa czy siła
i dopiero redu xD

albo krotka redu 6-7 tyg zeby troche zgubic hehe musze sie zastanowiac
teraz tez duzo jem jak zaczne mniej jesc to i waga bedzie nizsza musze sie jeszcze powazyc xD

bo pamietam na siłce kiedys jedna z wag szwankowała xD
choc dosyc spory sie zrobilem wiec moge tyle wazyc xD

jak jadlem czysto tez mialem wyebany beben moze za duzo zarcia lub wegli xD

wiadomo wegle tez wypychaja bebechy


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 17:09:36

Jak mowilem sprobuj tluszczy dodac a wegli uyebac to nie xD

Pamietam redu na tluszczach robilem to pas 73-72 mialem

ale tluszczy miałem sporo pamietasz co ci pisałem xD
ze niby 1-2 fatu na kg a reszta z wegli

to wcale nie mialem az tak duzo tych wegli xD
no ale 400g to tez sporo xD


choc rutkow pisał ze je 600g niewiem czy mu beben tez tak wypycha jak mi xD

Ja wtedy z wegli to 2torby ryzu mialem i to bylo tyle

jest taki model zywienia ze wegla tylko okołotreningowo co nie xD
ewentualnie na noc


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 17:15:39

No jest co ma odppwiedz na wegle podwyzszac