4TIME TC 36'
Buy in: 1000m Row
50x WBS 20lbs
40x KB AM swing 24kg
30x Thruster 40kg
20x Burpee
10x Rope climb
20x Ring dip
30x Front Squat
40x KB snatch
50x WBS
Długi trening... obnażył kolejną moją słabość, mianowicie brak jakiejkolwiek techniki w posługiwaniu się kettlem :( Totalny brak "biodra" sprawia, że wszystkie ćwiczenia z kettlem bardzo mnie eksploatują :( Kolejny element na liście "do poprawy" Zabrakło 25 WBS by zamknąć całość w TC
Jak płuco wróciło weszło jeszcze parę solidnych i stabilnych kilkumetrowych przejść na rękach
Rzucam sobie challange - cała długość boxa unbroken HSW Będzie z 20-25 metrów
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s