SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Akurat moze pytanie nie koniecznie do Przema bo on dostaje suple ale tak w sumie to po cholere wam to Carbo ? Przeciez to na to samo wychodzi jakbys walnal sok zwykly

No nie. Carbo po to, żeby na bieżàco uzupełniać glukozę na treningu, gdzie przed idzie insa. W soku masz dużo fruktozy, a tu chodzi o glikogen mięśniowy. Jak nie miałem carbo, to sobie miód rozrabiałem

Zle sie wyrazilem, bo to zalezy o jakim soku mowimy. Jak celowac w takie ktore nie maja w skladzie syropu glukozowo-fruktozowego, albo maja ale nie jako skladnik glowny, to uwazam, ze roznica tak naprawde jest zadna :)
A ogolnie to wiedzialem dlaczego carbo, chodzilo mi o to czemu akurat carbo, a nie co innego :P


Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-09 21:45:39

oj Darek jeszcze dużo musisz się dowiedzieć :P

No to wlasnie dlatego tez pytam :P

Ja pije oshee ale jakoś ciężko się przestawić do tych cukrowych pijąc non stop żółte albo niebieskie zero

Na mnie smiesznie patrzyli jak z normalna cola chodzilem po silce :D

po za tym carbo SFD to nie same cukry proste tylko mix z maltodekstryną więc idealnie się nadaje na trening


U mnie dziś dzień treningowy,wjechała klatka,bok barków i bicepsy+łydki


wpisuje tylko serie robocze

-wyciskanie skos góra sztanga
150x5
120x14

-wyciskanie hamer leżąc
160x10
180x6

-rozpiętki skos góra
44x11,10


-częściowe wznosy boczne stojąc
26x12
20x14

-wznosy boczne na maszynie
1x8 170lbs
1x14 110lbs


-uginanie ze sztangą łamaną stojąc
30x12
50x10
60x8

-uginanie z hantlami na skośnej ławce
20x6
16x10

-uginanie ze sztangą nachwytem
3x14,12,12 -30kg

-zwijanie nadgarstków ze sztangą
3x12-8 -60kg

-uginanie na modlitewniku maszynie
3x16(4x4 muscleround-y)


-wypychanie palcami na maszynie obunóż
4x30-20

-wypychanie palcami jednonóż
3x15



kilka fot michy,pierwsza to wczorajszy placek na kolację,wyszedł bajka reszta posiłki z dziś


















Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-05-09 23:57:32

Da_Riusz

Zle sie wyrazilem, bo to zalezy o jakim soku mowimy. Jak celowac w takie ktore nie maja w skladzie syropu glukozowo-fruktozowego, albo maja ale nie jako skladnik glowny, to uwazam, ze roznica tak naprawde jest zadna :)
A ogolnie to wiedzialem dlaczego carbo, chodzilo mi o to czemu akurat carbo, a nie co innego :P

Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-09 21:45:39

moze z punktu ekonomicznego, policz sobie ile koszuje dobrej jakosci sok ,a ile kg carbo (12-15zł) i porownaj ilosc ww w stosunku do ceny ;)

Banan

Da_Riusz

Zle sie wyrazilem, bo to zalezy o jakim soku mowimy. Jak celowac w takie ktore nie maja w skladzie syropu glukozowo-fruktozowego, albo maja ale nie jako skladnik glowny, to uwazam, ze roznica tak naprawde jest zadna :)
A ogolnie to wiedzialem dlaczego carbo, chodzilo mi o to czemu akurat carbo, a nie co innego :P


Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-05-09 21:45:39

moze z punktu ekonomicznego, policz sobie ile koszuje dobrej jakosci sok ,a ile kg carbo (12-15zł) i porownaj ilosc ww w stosunku do ceny ;)

o dokładnie jako król promocji nie mogę się z tym nie zgodzić