SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Luki telefon dotarł dzięki

Przecież większość z tych co stwierdziła że robi masę rok czy tam dwa ma bany

Ja Przemo juz Ci po MP pisałem ze wcale nie odstawales od top 3. Lopucki wiadomo gwiazda ale sylwetkowo nie ma podjazdu do Ciebie. Kotleszka poprawił sie od zeszłego roku ale tez myślę ze spokojnie powalczysz z nim. Cyronek po ostatniej akcji nie wiadomo czy będzie chciał sie jeszcze w Pl pokazywać. Jest jeszcze Rurarz, moze tez będzie chciał jeszcze postartowac ale jego tez raczej zjesz skoro ja w grodzisku walczyłem z nim jak równy z rownym(tak mowily osoby bedace na miejscu) na ta chwile osobiscie nie widze dla Ciebie za bardzo konkurencji w klasyku. No chyba ze wyskoczy jakiś janusz z sylwetka Pisulskiego .

Dzięki Mati Chociaż konkurencja to akurat jest. Nie zapominajmy także o Budzyńskim. Wiem, wiem, zawsze o nim piszę, mimo że na chyba 5 wspólnych startów, tylko raz z nim przegrałem. No ale akurat ten raz był najważniejszy
Więc wstępnie plany są chyba takie, że za 1,5 tyg kończę minicuta, potem maj czerwiec masa, ale chyba mniej agresywna niż do tej pory, no i jakoś od połowy lipca redu pod Kamienną rzeźbę, to będzie akurat 8 tygodni. Jak wyjdzie dobrze, to 2 tyg później Praga

luki77

Mylisz się kolego bardzo mocno, do ciężkiej trzeba mieć odpowiedni szkielet, a będąc obiektywnym trzeba stwierdzić, że jednak Przemek jest dość drobnej budowy i nawet jak nswali tego miecha mega dużo to nie będzie się to prezentowało aż tak jak u kogoś kto ma mega szeroką ramę.
Tu nie chodzi o to żeby każdemu slodzic tylko czasem obiektywne spojrzenie może wiele pomóc i nakierować na odpowiednią ścieżkę.

Zobacz ze sam nie masz odpowiedniego szkieletu pod ciezka. Jestes za wysoki i masz za drobne kosci ale udaje Ci sie walczyc z najlepszymi tak jak pokazales ostatnio. Góre juz masz kompletna tylko nogi lekko w tyle ale nie duzo i mysle ze 2 lata i MP bedzie w Twoim zasiegu. Sam tez mi pisales ze masz drobne nadgarstki i wiem ze potrzebowałeś masy czasu na zbudowanie tego ogromu miesa i to pewnie z trudem wiekszym nie nie jeden z super ciezkiej i tak jak u Ciebie trzeba było czasu tak u Przemka potrzeba 3-4 lat moze 5??? Slin i gh robia cuda z człowieka. Luknij na stare foty co niektórych kulturystów co teraz sa prosami. Patyczaki to byly w wieku 20 lat wieku 25-28 otrzymywali karty PRO. Przemo jest jeszcze młody. Nie ma ch**owego szkieletu bankowo a nawet jesli ma słabsze warunki niz Emil ja bym go nie skreslal. Kazdy daży do ekstremalnej i taka jest prawda. Wspomnisz moje słowa Luki za 3 lata jak ta sylwetka nabierze pełnosci i wielkosci.
Klasyk max jeszze 2-3 lata.
Ekstremalna za 3-4.
Troszke dluzej siedze w tym niz wiekszosc tutaj łebki


Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-26 15:39:26

CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO

1. SQ na hack-maszynie 5x
12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105

2a. Odpychanie od platformy 5x
12x175 / 10x195 / 8x215 / 8x215 / 8x215

2b. Uginanie z hantlą 5x
25x6 / 20x8 / 15x10 / 15x10 / 15x10

3a. SQ wąsko 5x8
115kg

3b. Wyprosty bioder na rzymskiej (wersja na dwugłowe) 4x15
0kg

3c. Uginanie leżąc 4x20
30kg

+ aero 25 min

Trening z samego rana, o 8, ale siła była o dziwo Wszystko z zapasem, ale kondycyjnie bardzo ciężko
Nogi jak zwykle najszybciej wychodzą, już całe okablowane.
Tutaj w czasie treningu. Dwójka będzie jak u Vulliouda, aż do ziemi Kiedyś...



SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 50g podczas treningu
BCAA 8:1:1 10g po treningu
Ultra Whey Pudding 60g po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc

Mega kopyto
Ja mam podobne zdanie do Jacka , 2 lata max w klasyku bo pozniej bedziesz sie dusił tam. Chyba ze naprawde odnosiłbym mega sukcesy no to wtedy nie warto. Apropos "ramy" to pierwsze 2 nazwiska ktore mi przychodzą do głowy do Yates i Heath. Totalny brak warunkow do ciezkiej , oboje 6x mrO. Fakt ze wtedy ilość miecha musi byc obłędna , ale i bez ramy można zajsc na szczyt o ile masa mieniowa , plastyka , proporcje i generalny widok dla oka sie zgadzadzaja. Zobacznie młodego Doriana trenującego juz widac troche , kto by pomyslal ze wyrosnie z niego takie monstrum , bo warunkow to on nie miał w ogóle był poprostu wąski






Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-04-27 12:23:30

Tylko to jednak jest zupełnie inna liga. Bardziej chciałbym zobaczyc kogoś z PL ze słabym szkieletem, kto wygrywał w 100+

chociażby Robert Piotrkowicz do szerokich nie należał , zdjęcie nizej z Brzózką idealnie pokazuje różnice w warunkach pomiedzy nimi. Fakt ze Paweł miał duzą wieksza mase mieśniową wtedy ale widać również ze miał dużo lepsze warunki szkieletowe od Roberta.





Zmieniony przez - aDw w dniu 2017-04-27 12:45:45

A wy dalej o tej genetyce:)Potrzebna jest kasa i zdrowie i mozna prawie wszystko