Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

masti

Ale jakoś je ćwiczenie na barki Cię nie zainspirowało.
A ja cały czas je robię-bardzo mnie przypasowało

Nieprawda!
Za jedno wykonanie nawet zwrócono mi uwagę, że robię je źle! (Wznos ramion w pochyleniu tułowia)
Robię je teraz 2x w tygodniu.

Zdjęcia z Ustawki i treningu Kolosa są w dziale Ustawki.

Zebrała się bardzo liczna i mocna ekipa





Było też dwóch moich kolegów,którzy ćwiczą od 30 i więcej lat.

Typowo dla zdrowia,nie na formę na zawody ale w formie są mimo róznych przeciwności losu.

Bo tak naprawdę oto właśnie chodzi


Piotr brał udział w konkursie brzuszków i wygrał ze swoim teamem,bpróbował także sił w bicepsie sztana,choć był jednym ze starszych i pewnie najlżejszym uczestnikiem tego konkursu

Dziś trening wszystkich grup mieśni ale coś od samego rana szło nie tak.

Ogólnie wszystkiego nie zrobiliśmy,Kolos był wymęczony po wczorajszym programie,ja się dziś spóźniłem (15 min na zamkniętym przejeździe kolejowym)


Trening 95 minut,resztę zobaczycie w tabelce.


Zdjęcie specjalnie dla Ojana-z Anią Nawrot i Tomkiem Danielakiem

Dziś plecy całościowo,trening dobrze wyszedł choć po godzinie 15:00 siłownia moco zapchana ,głównie świerzakami.

Ale wszystko poszło w niezłym tempie.

Na zdjęciu z Przemkiem z naszego forum

Te tabelki to takie mikroskopijne że lornetka jest potrzebna żeby to odczytać :'-(

jsdolan5

Te tabelki to takie mikroskopijne że lornetka jest potrzebna żeby to odczytać :'-(

Nie masz opcji powiększenia?

ojan

jsdolan5

Te tabelki to takie mikroskopijne że lornetka jest potrzebna żeby to odczytać :'-(

Nie masz opcji powiększenia?

Wystarczy używać większej czcionki jak "11".

Teraz dobrze? :)

No teraz pięknie . Dziękuję

Tak było na ostatiej Ustawce Treningowej SFD

Film dość długi,bo jest tam także przebieg trzech konkursów