WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ

Forum

Rejestracja

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: team , łukasz , modzelewski , przemek , górynowicz

Ilość wyświetleń tematu: 1670934

Nowy temat Temat zamknięty

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

rkarpinski
Jesli mogę wtrącić to ja np stawiam na serniczki na zimno. Żelatyna, twaróg, odzywka. Do tego co potrzeba żeby uzupełnić makro. Ostatnio blendowałem z ryżem i wheyem. Na noc dodaję oleju kokosowego i wiórków + odzywka o dobrym smaku. Wolę takie na zimno bajery.

To tez mega opcja ktora nie raz stosowalem;)

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Skosy mega

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21915 Napisanych postów 32544 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 894200

Dzisiaj bareczki i dwójki w obwodach

Pompa super, ciężary malutkie, trening bardzo szybki

1a. Wyciskanie suwnica 3x15
70kg

1b. Unoszenie bokiem 3x20
6kg

1c. Odwodzenie 3x25
30kg

2a. Wyciskanie hammer 3x20
45kg

2b. Podciąganie do brody 3x25
40kg

2c. Unoszenie bokiem 3x30
2kg

3a. Uginanie leżąc 4x15
55kg

3b. DD na hack maszynie 4x20
40kg

3c. Uginanie z hantlą 4x25
4kg

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111582

te bary sztos

..jak wszystko

Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-07-11 17:53:28

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

ale jesteś suchutki

waga sie trzyma?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21915 Napisanych postów 32544 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 894200

Właśnie trzyma, ciągle koło 96kg

1

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Ekspert

Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765

Ale barki masakra ... zazdro! Zjesz ich wszystkich!

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

prz1993
Właśnie trzyma, ciągle koło 96kg

nie wiem jak Ty to robisz

1

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21915 Napisanych postów 32544 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 894200

Ja nie robię odwodnienia

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 190 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3563

Przemo jakie bary!

1

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Następny temat

SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły