SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Nowy temat Temat Zamknięty

...

an_czi

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 190 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3563

Przemo genetyku Ty :D

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21742 Napisanych postów 30944 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872637

Oj genetyk od razu! Nie czytałaś wczorajszego artykułu Adama? Po prostu zbieram teraz korzyści mocnej redukjcji

No ale śmiechem żartem enetyka swoją drogą też na pewno

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41561

Hej, wklejam tutaj jako że jesteście w teamie all/sfd :
https://www.sfd.pl/Białka_all_nutrition-t1120140.html

z góry dzięki za pomoc

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

a ja 4 miesiac na redukcji i szau nie ma , Przemo ty kozaku

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

an_czi

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 190 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3563

dlatego na jesień się dotne na wiór to może też z tego przywileju będę korzystać i nie puchnąć tak bardzo :D

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21742 Napisanych postów 30944 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872637

CZWÓRKI CIĘŻKO

1. SQ na hack -maszynie R8
8x80 / 8x110 / 8x140 / 8x160 / 14x145 / 18x130

2. Wykroki ze sztangą 5x
12x60 / 10x70 / 8x80 / 8x80 / 8x80

3a. SQ 4x8
90kg

3b. Suwnica stopy szer. barków 4x10
125kg

4a. Prostowanie siedząc 3x10
40kg

4b. Wykroki chodzone 3x12
0kg

+ aero 20 min

Wczorajsze czwórki, zabójczy trneing

Te serie łączone szczególnie miazga, nie trzeba dużych ciężarów.

Dzisiaj off i zero węgli, może coś jeszcze wody zejdzie

Waga dzisiaj na czczo 102,3kg, czyli ponad 5kg zeszło w tydzień. Powoli jakoś to zaczyna wyglądać, chociaż wkvrwia to, że nabicie spadło masakrycznie...

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-18 09:00:30

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Czyli tak jak mówiliśmy fatu wpadło tyle co nic tylko woda, A nabicie napewno spadło bo jednak rózcnia w weglach nie mała

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ja się zastanawiam jak to u mnie jest, bo węgli idzie mało lub wcale, jeden dzień tylko wysoko, a nabicie jest cały czas konkretne i pompa na treningu fest. Z fatu też nie nabija, bo jego to już ledwo co jest, więc białko?!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...