ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
W piątek trening pleców + aero 30 min
Jeszcze dziś czuję tyły Ostatnio bardzo Dobrze wchodzą treningi!
Sobota spędzona leniwieeeee!!
W końcu! Jeden dzień totalnego luzu, żadnych zakupów, żadnego załatwiania czegokolwiek
Dzień z Mężem spędzony na plaży
Tego mi było trzeba, opalona, zrelaksowana w końcu zaliczyłam porządne plażowanie
Dziś dzień też w miarę poświęcony na relaks, ale prawdopodobnie pod wieczór wpadną rolki w ramach aero
MISKA - w miarę czysta, w ramach rocznicowego jedzenia z Mężem zrobiliśmy owoce morza z makaronem gryczanym Liczone na oko, ale myślę, że w bilansie się zmieściłam
Zresztą sylwetka się coraz bardziej wyostrza, mięśnie się uwidoczniają ponownie, więc jest dobrze
____________________
Niestety po tym dniu spędzonym nad jeziorem nasuwa się smutna prawda.... nasze społeczeństwo jest coraz grubsze A nawet jeśli przechodziła gdzieś obok w miarę szczupła dziewczyna to jakość jej ciała pozostawiała wiele do życzenia.... cellulit po prostu walił po oczach...
Sama tak wyglądałam jeszcze jakiś czas temu więc nie krytykuje, ale smutne jest to że ludzie nie zdają sobie sprawy jak wielkie znaczenie dla jakości ciała ma odżywianie
A, że takich jak my (czyli FIT) jest nadal niewiele, to my jesteśmy dziwolągami i to na nasze mięśnie usłyszymy "yyy fuj, to takie niekobiece, ale to brzydkie etc.", a nie usłyszy tego dziewczyna cała w fałdkach czy cellulicie
To taka smutna refleksja po tym dniu plażowania.
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-16 11:42:20
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Niby w klubach fitness pelno ludzi, ale potem Oni gdzies gina w tlumie
Zgodny z regulaminem.
Pichaczu
Niby w klubach fitness pelno ludzi, ale potem Oni gdzies gina w tlumie
No właśnie
No to mając chwilę czasu zrobiłam, to nad czym się zbierałam od jakiegoś czasu, ale dodatkowo mnie zmotywował wczorajszy widok tych dziewczyn na plaży. Bo cały czas miałam w pamięci swoje zdjęcia z wakacji kilka lat temu....
Poniżej macie zestawienie fotek z 2012 roku i tych z plaży w Sopocie, 4 dni po zawodach, ale za to już pojadłam sporo więc sylwetka jest mniej więcej zbliżona do tego co prezentowałam wczoraj na plaży. Nie wysusz, żaden sucharek
No na dziś może biodra ciut bardziej zaokrąglone, ale i tak pi razy drzwi podobnie
W 2012 wagę obstawiam ok 65 bo taką mniej wiecej trzymałam od liceum.
ENJOY
Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-16 12:27:12
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Sforcia, super zestawienie - "średnia krajowa" w 2012 roku kontra super sportowa sylwetka anno domini 2015
Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-08-16 13:01:59
"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
DZIENNIK TRENINGOWY - BARTOSZ SIEJAK
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- ...
- 238