"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

kabo9

Giaurnemo

Otake plecy walczę

noooo, plegar zacny, ale chyba musisz walczyć więcej, 30min to rozgrzewka a gdzie trening właściwy ?
Twoja trener personalna jest zawiedziona

Przez 30 minut można porządnie poćwiczyć.
12 serii wystarczy.
Dzisiaj mam DOMSy. Nie zdarza mi się to za często.

Dzisiaj w obróbce była klatka.

1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie: 12*, 12*, 10*, 8*
2. Rozpiętki na skosie j/w: 3x12*
3. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 12*, 12*, 10*, 8*
4. Rozpietki na ławce poziomej: 1x12*

Otake klatkę walczę




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-12-02 19:15:11

MaGor, dzięki

Ojana recepta na sukces

W dzienniki kabo9 umieściłem link do art, na temat argininy.
Dla przeciwwagi kolejny art.
http://www.arginina.info.pl/ 

w drodze na trening -rozgrzewka

dacho

w drodze na trening -rozgrzewka

Jak ja dojadę na trening
Motorek czeka

Giaurnemo

W dzienniki kabo9 umieściłem link do art, na temat argininy.
Dla przeciwwagi kolejny art.
http://www.arginina.info.pl/

Czytałeś to?
Od tej wiedzy to można zgłupieć do reszty (tzn. nie Ty ale ja!).
Pod spodem są jeszcze odnośniki i zacząłem czytać jeden o zaletach i wadach argininy. Padłem po 2 stronach!

My mistrzowie nie jeździmy takimi motorkami jak powyżej wolimy takie.

kerad37

My mistrzowie nie jeździmy takimi motorkami jak powyżej wolimy takie.

Na takich to u nas jeżdżą a amatorskim klubie