"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Po 13 września beda zapewne Strzegomki....:)

masti

Po 13 września beda zapewne Strzegomki....:)

Nie wykluczone
Wiem, że Ania B. liczy na mnie
Tymczasem pozdrawiam z W-wy.

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-09 16:23:37

Nie chce mi się pisać
Nie chciało mi się jechać do Strzegomia
Chyba jeszcze jestem zmęczony wyjazdem i chodzeniem po W-wie










Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-13 20:49:59

Dobrze mieć trenera
Ale czasami........

Nie lenię się całkiem

Środa - 11.09.2014.

1. Marsz
2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające w marszu, miejscu i biegu
3. Trucht 4 minuty
4. Interwały: 1/2 - 30 sekund sprintu, 60 sekund truchtu - 10 serii.
5. Trucht 6 minut
5. Marsz
6. Ćwiczenia rozciągające.



Wczoraj - aeroby 36 minut.




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-14 10:28:04

Cztery dni do Mr. Olimpii - napięcie rośnie

Z tym lenistwem to nie było na serio
Dzisiaj był kolejny trening
Podobnie jak w czwartek wykonałem interwały

1. Marsz
2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające w marszu, miejscu i biegu
3. Trucht 5 minut
4. Interwały: 1/2 - 30 sekund sprintu, 60 sekund truchtu - 10 serii.
5. Trucht 6 minut
5. Marsz
6. Ćwiczenia rozciągające.

Sprinty jak to bywało ostatnio były pod górkę.
Zrobiłem 10 serii po której myślałem o 11 ale chyba wymiękłem
Może i lepiej bo byłbym lepszym biegaczem od Ronina i Kalikstata.
Że o innych nie wspomnę
Jutro po 9 dniach przerwy od żelaza wznawiam treningi




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-09-14 13:46:51

Przerwa się przeciągnęła na następne dni?

ojan

Przerwa się przeciągnęła na następne dni?

Nie, od 15.09.2014 r ostro trenuję 4x w tygodniu.

Czyli po cichu przygotowujesz się do startu w Katowicach?