"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Ronin78

nie powiem nic bo lecę biegać

korekkom, PakerZbreslau

Kulturystyka czy alkohol?
A może jedno i drugie?
Łączenie alkoholu z uprawianiem kulturystyki może mieć duże konsekwencje.
Jakie?

Na dobranoc jakże by inaczej
Napis na koszulce i wszystko jasne

Giaurnemo

rutkow

Czunga trenujesz albo tworzysz ??

Pewnie godzi obydwie rzeczy naraz
Oby obie z dobrym skutkiem

NIEEEE JA TERA ROBIE 10 LAT PRZEERWY :) REGENERACJA TAKA WIESZ :)

Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-02-12 00:23:12

nie no rozbrajasz mnie , wbij do mojego dziennika pare cennych rad na spontanie mi sie przyda

"NIEEEE JA TERA ROBIE 10 LAT PRZEERWY :) REGENERACJA TAKA WIESZ :)"

Zaj**ista regeneracja
To się trochę roztrenujesz
Za 10 kolejnych lat zrobisz formę
Takie cykle 10 letnie masz

Przypominam o diecie.
Dieta najważniejsza - to każdy wie
Poza tym:


No właśnie

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-12 08:27:41

Co z tym sodem?
Spożywać czy nie spożywać oto jest pytanie

Chcesz mieć duże baniaki - zwiększ spożycie sodu.
Sód koniecznym do przyrostu mięśni.
Fakt, powoduje on retencje wody.
Ale jeśli nie startujesz w zawodach spożywaj sód.
Pozwoli on zmagazynowaś glikogen i ułatwi przyswajanie aminokwasów.
O zwiększeniu wrażliwość mięsni na działanie insuliny nie wspominając.

Niedobór sodu naraża na skurcze mięśni, odwodnienie, zmęczenie i upśledzenie pracy serca i wątroby.
Problem z koncetracją to też oznaki braku sodu.
To tylko niektóre skutki braku tego pierwiastka.

A więc odrobina soli kuchenej może spełnić Twoje marzenia o pół metrowym bicepsie

Ja w sumie nie solę nic, ale np. często jem śledzia(solony jest grubo), tatara(też solony dość sporo), więc pierwiastek dostarczam.