"Nie rdzewieć mimo upływu lat"

Czy mi się wydaje czy nudno się zrobiło na tym forum








Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-04 18:26:11




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-02-04 18:26:48

hehe z tą babcią dobre

Kolejny dzień walki o powrót do sprawności.
Rozpiska :

1. Ćwiczenia rehabilitacyjne na barki: 3 serie
2. Pompki w oparciu o taborety(nogi na podłodze): 4x15*
3. Uginanie sztangą łamaną: 3x15*
4. Wymachy ramion w bok i w przód i w opadzie tułowia: 2x10*10*10*
5. Przysiady ze obciążeniem trzymanym w dłoniach: 4x15*
6. W siadzie wznosy ugiętych nóg w kolanach: 2x30*

Było nawet nieźle aczkolwiek ograniczenia (bark i żebra) nadal nie pozwalają na w miarę porządny trening.
Nie mniej i tak się cieszę, że mogę cokolwiek robić.

Apel do kuby_n, w załączeniu

Nareszcie jakieś konkretne foto ... a nie jakieś alkoholowe staruszki ! Od razu mi lepiej !


Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-02-05 19:32:42

No właśnie, Larissa pyta.
Jaka jest Twoja odpowiedź

Fajna ... pluszowa !

MaxMad

Fajna ... pluszowa !

Jak to Larissa

czekaj czekaj, niech zacznę robić redukcję to sama do mnie przyjdzie

kuba_n

czekaj czekaj, niech zacznę robić redukcję to sama do mnie przyjdzie

kuba, nie byłbym taki pewien
Przeczytaj poniżej jak Twoją buńczuczną wypowiedź zareagowała Larissa

kuba_n, chyba nieco zdołowany przez Larissę