Ilość wyświetleń tematu: 1421342
ronie220Uwierz mi,po redukcji jeszcze będziesz narzekał na patykowate nogi
shustyronie220Uwierz mi,po redukcji jeszcze będziesz narzekał na patykowate nogi
Na to nigdy nie narzekałem nawet na niskim BFie i miałem lepsze nogi niż większość facetów, chociaż na górze byłem suchar straszny.
Zrobię etap2 i zobaczymy. Jak jeszcze trochę nogi urosną i dalej będę rosnąć to będzie kicha lekko, bo chciałbym mieć nogi takie jak teraz obwodem tylko bardziej wyrzeźbione po redukcji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
jeandarmeI po treningu. Dałem radę ;) Najgorzej było z military press, musiałem wziąć sztangielki, bo sam gryf za ciężki.
Takie pytanie jeszcze: jako, że na klatę biorę sam gryf to dzisiaj zamiast sztangi w wąskim chwycie (próbowałem sztangi łamanej) użyłem talerza z uchwytami odchylając łokcie na zewnątrz. Czy to ćwiczenie jest odpowiednim substytutem? Bo rozumiem, że jest ono na triceps.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
klixxChcę ćwiczyć planem z etapu 5, jednak mam do dyspozycji tylko sztange, sztangielki, ławkę płaską i ciężary. Ćwiczę sam. Czym mogę zastąpić face pull i uginanie nóg leżąc?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Fat-HulkDopiero teraz się zorientowałem, że w góra-dół nie ma cwiczenia na m. ramienne. Nie jest to duży problem?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220
Jaki staż w ogóle?
Może warto przejść na etap 3,bardziej wszechstronny.
W etapie 2 budujesz bazę,fundamenty masowe(przede wszystkim tułów,mięśnie rdzenia).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
shusty
jeandarme
ronie220
