!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

Ogólnie to ja robie tak, trening siłowy + 30 min aero (orbitrek), zjadam po aero banana odrazu i 20-30min pozniej kuraka + ryż biały/brązowy + warzywa. A w dzień bez treningu siłowego jak bede robic aero z rana to dawac 7 tablet odrazu po przebudzeniu i po aero kolejne 7? za tydzien planuje oprocz aero po siłowym dać jeszcze aero z rana. Dawać 7 tablet przed siłowym czy przed samymi aerobami?

osobiscie w dt dałbym przed silownia tylko,
w dnt o ile masz aero to wez porcje przed

Witam.

Jestem już 3 tygodnie na redukcji.

Waga:70kg

Wzrost: 173cm

% BF: 13-15%

Dieta: Leangains. Trening na Czczo. Post zaczyna sie o 21:00 trwa 16-19h Czyli zaczynam jeść między 13:00 - 16:00.

Obecnie biorę Man Scorcha. Biorę go z rana po przebudzeniu 3caps.( 0,5 dziennej porcji, na czczo) i kolejna dawka przed treningiem w DT lub
zaraz przed obiadem w DNT.

Od poniedziałku chcę dołożyć Yohe HCL. I pytanie teraz w jakich proporcjach dawkować Yohę ze scorchem? Jaką kombinację w Dzień treningowy
i Nietreningowy?

Oba dawkować w w ilości dziennej dawki? Przy scorchu dawkowac Yohe 0,2mg/kg masy? Dodam, że obecnie przy braniu Scorcha nic kompletnie nie czuję jeśli
chodzi o pobudzenie czy szybsza pracę serca. Yohimbinę brałem już wcześniej Dawkowałem 14mg + bardzo mocna czarna kawa
był jakby duży skok adrenaliny i przyspieszone bicie serca, na poczatku potem przyzwyczaiłem się.

W moim przypadku waga 70kg czyli 14mg Yohy.



Dodam jeszczę, że mimo zalecanego spożycia tych suplementów na pusty żołądek to mam wątpliwości czy sobie krzywdy nie
zrobię? Bo to troche wydaje mi się dużo chemii na pusty żołądek i przez pół dnia na tym jechać.

Odnośnie kombinacji (dawki sa podane tylko przykładowo):

KTóra z kombinacji będzie ok? Może jeszcze inaczej będzie bardziej efektywnie?

DT:

Po przebudzeniu 3caps Scorch + 7mg Yohy

Przed Treningiem 3caps + 7mg Yohy

DNT:

Po przebudzeniu 3caps Scorch + 7mg Yohy

W połowie czasu do obiadu kolejne 7mg Yohy

Przed obiadem 3caps Scorcha?

LUB

DT:

Po przebudzeniu 3caps Scorch

PRzed Treningiem 3caps + 14mg yoha

DNT:

3caps. + 14mg yoha

Przed obiadem 3caps.


Baaaardzo proszę o wyczerpującą temat odpowiedź. Dziękuję serdecznie z góry!!


Zmieniony przez - Crap w dniu 2013-04-28 10:59:45

Zmieniony przez - Crap w dniu 2013-04-28 11:00:24

Opinie są podzielone więc wyczerpującej odpowiedzi napewno nie dostaniesz...
Ja brałem yohę codziennie w 2 rozłożonych dawkach, czyli u mnie by wyglądało to w DT i DNT tak samo -> zawsze brałem na czczo rano 1 porcję razem ze spalaczem, przed obiadem jakąś niecałą godzinę drugą porcję.
Ale ostatnio słyszałem zdanie, że yoha raczej tylko przed treningiem, sam tego jeszcze nie próbowałem

No a co do dawkowania? śmiało dawać dzienna dawke 0,2mg/ kg yohy i całą zalecaną dzienną dawke Scorcha?

Panowie, mam pół puchy BA od SFD i pół argininy od BIG ZONE, a przymierzam się do zakupu jakiejś przedtreningówki. Czy polecalibyście coś bez BA i argininy i sobie je dodawać samemu, czy może ze względu na to, że mam tego niewiele to kupić takiego SAW'a i też sobie dawkować odpowiednio (z uwzględnieniem tego co będzie w SAW'ie/boosterze)?
Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

PS: Do tego dojdzie prawdopodobnie mono vitalmaxa.
PS2: Nie widzę sensu zakładania nowego tematu dla pojedynczego pytania.

Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2013-04-28 19:30:01

argi mozesz dodawac jak chcez bo to i tak tylko przed treningiem wystarczy jak wezmiesz ale bete najlepiej pociagnac pare miesiecy dla lepszych efektów wiec to co masz to malo, chyba ze nie zalezy Ci na zeby dluzej brac.?

Jak najbardziej "pociągnąłbym" dłużej. Także może kupić SAWa, mono i dodatkową puchę BA i było by elegancko?
Wincol, podziękował.

Dubel

Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2013-04-28 23:03:57

Cześć! Brat pracuje ciężko fizycznie w godzinach 7-17 więc przypisałem mu cynk+magnez+omega 3 Kiedy brać najlepiej?
magnez- rano do musli z mlekiem 1 tab. + wieczorem 0,5h przed twarogiem?
zincas forte do kolacji?
omega 3 ?
Proszę o odp. kogoś kto na prawdę się zna, pzdr :]