!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

z mlekiem masz witamine D i bialko dotakowo, minusem jest laktoza.
im wiecej tluszczu w mleku tym teoratycznie wiecej wit D

Witam, mam nietypowy problem, polega on na tym że kupiłem białko i nitro i na obu opakowaniach pisze ze jedna dawka (30gram) to jedna miarka, problem polega na tym że są to różne objętościowo miarki i nie wiem jak teraz jak dawkuje.

bo nitro i bialko maja inne gestosci substancji wiec jest wszystko ok

no właśnie też pomyślałem o tej gęstości proszku i dawkowałem tak że nitro luźno brałem miarką, a białko to tak nabijałem na twardo do miarki (miarka nitro jest większa) dobrze robiłem?

nie

a jak robić ? normalnie luźno miarką nabierać ?

tak, dokladnie, luzno, bez spiny na chilloucie

Dnt:
olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g rano
z-force 3 tab na noc

DT:
olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g rano
olimp bcca xplode 10g przed treningiem
olimp creatine xplode 1,5 miarki ok 7,5g po treningu
dymatize elite whey 1 porcja po treningu
z-force 3 tab na noc

w bialku ma byc ok 6g bcaa w jednej porcji to chyba nie dorzucac juz wiecej bcaa xplode, no chyba ze beda aeroby to po silowym dam jeszcze porcje bcaa xplode. Dobrze bedzie?
pozdro

Zmieniony przez - macieqq w dniu 2013-02-06 15:42:02

tak, bedzie ok

teraz poprawiles, wiec jest ok

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-06 15:47:07