!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

j/w

Siema, posiadam odzywki takie jak: Universal Nutrition - Creatine micronized powder, Vitalmax - Whey Pro Gainer 2, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder.
Chcialbym sie od Was dowiedziec w jaki sposob mam taki zestaw dawkowac, a moze jest nieodpowiedni ?

nitro przed treningiem
mono po treningu 5g
bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy
gainer wg braków w diecie

używaj wyszukiwarki

Nie ogarniam jeszcze forum.. A co w kwestii poranków? Trzeba coś brac ? Chodzi mi o konkretny plan na dzień treningowy i nietreningowy.

w dzień nietreningowy dajesz jedynie 5g mono

Ostatnio pytalem o gainera do picia po treningu. Teraz czas przyszedl na bialko (tak wiem na sfd jest dobre), ale moze jakies inne w stosunku najnizsza cena, ale jednak nie jest to białko z mąki xD

Tak, ze co proponujecie zeby sie nadawalo, ale tanie bylo :)

Jakoś ostatnio to pijam.
https://sklep.sfd.pl/Megabol_EXP_Infusion-opis946.html

Smakowo jak dla mnie zaj**iste, co do składu któż to wie... Mnie to lata bo pije bardziej jako zamiennik słodyczy i podobnych.

@up mam podobne podejscie :)

To bierz, z tańszych to trafiło w mój gust.

Zakupiłem: Green Magnitude 1000g, Cell Pump 540g, BCAA Avtivlab Xtra 500g, Omega 3 olimpa, Witaminy multiple z olimpa i HardMass, zostało mi jeszcze troche białka Ultimate

Rozplanowałem takie dawkowanie

DT: Rano na czczo Cell pump 9g po 20-30 min do musli Ultimate/Hardmass
Po posiłku przed treningowym Omega 3, witaminy, na 30 min przed treningiem Green Magnitude 15g, po treningu nie wiem czy mógłbym połączyć BCAA z Hardmass? i po 40-50 min posiłek potreningowy.

DNT: Rano cp9g, po 20-30 min Musli+Ultimate/Hardmass , witki i omega po obiedzie, w godzinach około treningowych Green Magnitude 10g, i nie wiem czy w dnt brać BCAA?

Do BCAA Activlaba nie dostałem miarki, ile mniej więcej to 10 g?

Będzie grało?

Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-10-17 11:40:52