Patryk1337

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

306

przeczytanych postów

5737

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2025 (13:35)

Data rejestracji 26.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból serca - pomocy cześć, mam 27 lat, ważę 80 kg przy 182 cm wzrostu. ćwiczę już prawie 10 lat. zdecydowałem się napisać post, gdyż od ponad dwóch tygodni odczuwam ból po lewej stronie klatki piersiowej, mniej więcej w okolicy sutka może trochę poniżej i na	1	2020-04-10 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Za i przeciw diety z niskimi węglami cześć. kilka info o mnie: wiek: 25 wzrost: 182 waga: 80 biceps: 40 pas: 84 (w najgrubszym miejscu) staż: odliczając przerwy staż łączny 5 lat (z przerwami z 7 lat) cykle saa: kilka razy metka na poczatku przygody trening: 4x w tygodniu	3	2017-10-15 14:32
Doping	Pytanie, które zawsze mnie nurtowało	32	2017-10-12 20:09
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	86	2016-10-22 12:11
Doping	Przerwany cykl	10	2017-02-04 09:21
Doping	Przechowywanie enan + hcg	6	2016-04-26 12:28
Doping	Cykl po powrocie	42	2016-02-21 15:05
Zdrowie i Uroda	Praca w chłodni czesc, zaczalem prace w magazynie w chłodni +1 stopień. wiadomo, ze 8 godzin pracy w takiej temperaturze nie jest za przyjemnie, ale poubiarny daje rade, jednak czuje juz po paru dniach ze boli mnie gardło i mam katar, natomiast nie rozwija mi sie	4	2016-02-07 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Soki z sokowirówki elo, co drugi dzien robie z dziewczyna soki w sokowirówce [po 500-600 ml na glowe] sok jest robiony z: jablek 6 marchewek 4 pietruszek 2 bananow 2 cytryna 1 soki są rozne, czasami zamiast bananow są pomarancze albo nie ma pietruszki	1	2016-01-14 17:05
Doping	Dłuższa perspektywa i zdrowie	16	2016-01-03 15:27
Doping	Odblok	9	2014-03-03 17:09
Trening dla zaawansowanych	Połączenie partii siema, cos o mnie: wiek: 21 wzrost: 182 waga: 85 biceps: 40 pas: 88 staż: 3 lata zastanawiam sie nad polaczeniem partii w splicie, trenowalem roznymi systemami, fbw, split 2x partia w tygodniu i zwykly split. jestem po kilkumiesiecznej	3	2014-03-02 10:10
Doping	oslonki	6	2014-02-27 14:41
Zdrowie i Uroda	NADCIŚNIENIE IZOLOWANE SKURCZOWEw witam, mial ktos z tym do czynienia? mialem z tym cisnieniem przez kilka lat rozne przygody, kazdy lekarz mowi co innego. dzisiaj mierzylem cisnienie to mi pokazalo 147/60 za 5 minut 116/60 i za nastepne 10 minut 128/66 juz kilka lat temu	3	2014-02-02 16:31
Doping	Bomba po przerwie	6	2014-01-26 13:39
Doping	Wyniki wątrobowe - przygotowanie do MT	12	2013-10-31 17:52
Doping	Liver shield	5	2013-07-14 23:58
Doping	Muscle test - pare pytań	8	2013-07-07 10:37
Doping	Masa a wino :D	14	2013-05-19 17:42
Doping	saa i alkohol	10	2013-04-15 23:03
Doping	enan vs prop	11	2013-04-05 01:06
Doping	lecytyna vs esseliv	1	2013-03-03 14:28
Doping	Badania wątroby	20	2012-11-05 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna a ból siemano, wrzucilem sobie mono po cyklu na "grubszych odzywkach" i po jakims czasie stosowania (glownie z rana) odczuwalem straszny bol z tylu plecow w dolnym odcinku, myslalem ze to kregoslup, ale zamienilem mono na cm3 po pewnym czasie (mono sie	3	2012-11-06 15:37
Odżywki i suplementy	Witaminy do rozpuszczenia zastanawia mnie czy te witaminki z super marketow do rozpuszczelnia w wodzie [multiwitamina 4zl za 25 tabsow] i podobne cynk, magnez, vit c sie do czegos nadaja? jak z przysfajalnoscia tych wynalazkow ? nadaje sie do wrzucenia kilku takich na bombie	8	2012-10-21 17:16
Odżywki i suplementy	zupki master meal jest sens kupowania tych zupek jako cheat meala na powaznych cyklach? albo nawet wrzucic do codziennej diety? w sumie to i tak tam jest tylko troche prochu do zalania wodą, nie lepiej i zdrowej wyjdzie juz kebab w ciescie ?	14	2012-10-20 13:33
Doping	Enanthate - pare pytań	19	2012-10-17 23:02
Zdrowie i Uroda	Spanie czesc chlopaki, jakos tak sie przestawilem i nauczylem, ze pozno zasypiam. zawsze o czyms mysle jeszcze w lozku i ni cholere nie jestem spiacy. po drodze z 3 razy pojde sie wysikac, zamykam/otwieram okno i tak w kolo, a na koncu jeszcze robie sie	6	2012-10-15 21:32
Doping	Wieczorna rozkmina - 2 pytania	20	2012-10-12 20:46
Doping	Najtańsze cykle	24	2012-10-08 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-18 13:21
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudową ramienia .	2017-10-16 18:11
Trening dla zaawansowanych	Problem z rozbudową ramienia .	2017-10-16 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Za i przeciw diety z niskimi węglami	2017-10-15 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana tłuszczów nasyconych w tkankę tłuszczową	2017-10-15 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana tłuszczów nasyconych w tkankę tłuszczową	2017-10-15 12:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-15 09:58
Doping	Pytanie, które zawsze mnie nurtowało	2017-10-12 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-12 15:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-12 15:13
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-10-12 10:03
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-04-11 10:04
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-04-09 19:49
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-04-09 15:39
Doping	Przerwany cykl	2017-02-04 14:34
Doping	Przerwany cykl	2017-02-04 13:38
Doping	Przerwany cykl	2017-02-04 11:41
Doping	Przerwany cykl	2017-02-04 09:48
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-04 07:03
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-03 09:45
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-02 21:02
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-02 20:02
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-02 19:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-02 13:15
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-01 20:27
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-01 19:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-02-01 12:36
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-01 12:24
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-02-01 06:39
Doping	Cykl enan kilka prostych pytań	2017-01-31 13:05